私はグリルしていないバーベキューからステーキを残したとき、このレシピを一緒に投げました。 私は肉をマリネにしましたが、肉でレシピを始めるのではなく、調理時間の終わりに追加しました。 あなたはそれを行うことができ、またはレシピを書いたものにすることができます。
甘くて酸っぱいステーキ炒め物は最高の味を持ち、美味しくて簡単に作ることができます。 あなたが望むなら、あなたは他の野菜に代わることができます。 ブロッコリーとスノーピーは素晴らしいでしょう。 この料理はカラフルで栄養価も高いです。 野菜は肉の1ポンドを引き伸ばして6人を奉仕する。 それが終わるとすぐに、炊飯した米（茶色、最高の栄養素のために）上でそれを提供する。
炒めるレシピはすばやく調理できますが、非常に多くの成分をスライス、チョップ、キューブ、またはミンチする必要があるため、準備時間が長くかかります。 調理時間が非常に早いので、調理を始める前にすべての成分を準備しておいてください。 他の食材が調理されているときは、キノコをスライスすることはできません。
炒め物のレシピは、完了したばかりの時間に提供されるべきです。 柔らかい野菜、ジューシーな肉、おいしいと風味豊かなソースは、熱く食べると一番です。
あなたが必要とするもの
- 1ポンドストリップステーキ
- 1/2カップのビーフブイヨン
- アップルサイダー酢3大さじ
- ケチャップ大さじ3
- 低ナトリウム醤油大さじ3杯
- 黒大糖大さじ2
- トウモロコシ大さじ2杯
- ティースプーン1/2杯のジンジャー
- 小さじ1/8小さじ
- 1玉ねぎ（チョップ）
- 2クローブニンニク（細かい）
- 1つの緑のピーマン（スライス）
- 1カップのキノコ（スライス）
- 1カップのブドウのトマト
- ピーナッツ油（またはベニバナ油）大さじ2
それを作る方法
1.ステーキを2 "x 1/2"ストリップに切り取り、脇に置きます。
2.ミディアムボウルには、スープ、酢、ケチャップ、醤油、ブラウンシュガー、コーンスターチ、ショウガ、コショウを混ぜる。 よく混ぜて肉を加えてください。 約10分間放置する。
3.すべての野菜を調理し、調理する順に、コンロの隣のプレートに置きます。
4.大規模なフライパンや鍋では、中火の熱でオイルを加熱する。 マリネからステーキを取る。 マリネを予約する。
5.ホットオイルにステーキを加え、茶色になるまで炒めますが、まだピンクの中に入れます。 wokから削除します。
6.玉ねぎにタマネギを加える。 2分間炒める。
7.ニンニク、ピーマン、キノコを加えます。 3分から4分ほど炒める。
8.ビーフと詰めたジュースをパンに戻します。 予約されたマリネを炒めて鍋に入れる。 ソースが濃くなるまでかき混ぜる。 ブドウのトマトを加えて1分間炒めます。 必要に応じて、温かく炊飯したお米をお召し上がりください。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 373 |
| 総脂質 | 22g |
| 飽和脂肪 | 7 g |
| 不飽和脂肪 | 8g |
| コレステロール | 52 mg |
| ナトリウム | 711 mg |
| 炭水化物 | 23 g |
| 食物繊維 | 2g |
| タンパク質 | 23 g |