トウモロコシとトマトサラダ

新鮮なトウモロコシはこのレシピのための最良の選択ですが、冷凍されたトウモロコシも同様に使用できます。 マヨネーズとサワークリームの混合物は、この簡単なサラダに最適なドレッシングを作ります。

サラダをいくつかの成分で自由に変えてください。 立方体のアボカド、薄切りまたは完全に熟したオリーブ、すりおろしたニンジン、または細かく切った新鮮なハーブを加えます。 レッドタマネギも素敵な追加です。 タマネギをチョップするか、薄くスライスします。

あなたが必要とするもの

それを作る方法

  1. トウモロコシを炊き、完全に排水する。
  2. キュウリをはがす。 種子とダイスを掬い取る。
  3. タマネギをはがし、半分に切る。 タマネギの半分を細かく切ります。 残りの半分を別の用途のために保存します。
  4. トマトをチョップ。
  5. トウモロコシ、キュウリ、タマネギ、トマトを大きなボウルに入れてください。 優しくトスする。
  6. 別のボウルで、サワークリームとマヨネーズ混ぜる 。 酢と味付けした塩を加え、サワークリームの混合物をトウモロコシの混合物に加えます。 穏やかに混ぜて野菜をコートする。
  1. サービングする前にコーンサラダを十分に冷やしてください。

ヒント

サラダは、成分が溶け込むのに数時間かかるとしばしば味がよくなります。 最高の味のために、その日の早い段階でサラダを準備してください。

栄養ガイドライン(1食分あたり)
カロリー 89
総脂質 5g
飽和脂肪 1g
不飽和脂肪 1g
コレステロール 6 mg
ナトリウム 454 mg
炭水化物 11g
食物繊維 2g
タンパク質 1g
(レシピの栄養情報は原料データベースを使用して計算され、推定値と見なす必要があります。個々の結果は異なる場合があります。)