このパスタ・サラダは、カニエ、エビ、ロブスター、または貝の組み合わせで作ることができます。 缶詰のエビおよび/または模造のカニの肉はうまく働く。
あなたが必要とするもの
- 4カップは調理され、スパイラルまたはシェルパスタを排出しました。
- 冷凍エンドウ1カップ（解凍）
- 1/2カップのチョップドグリーンピーマン
- 2本の細かい細断チーズ（チェダーまたは混合）
- 1/2カップ細かく刻んだタマネギ
- 1/2カップのチョコレート唐辛子
- 1/2カップ細かく細かいニンジン（省略可能）
- 2カップの模造のカニのミート、またはカニクイと小さなエビの組み合わせ
- 2カップ牧場またはペッパーコーンランチドレッシング（ボトル入り）
- チェリートマトを半分にした2カップ
- 1/2カップのパルメザンチーズ（オプション）
それを作る方法
- 完了するまでパスタを調理するが、あまり調理されない。 冷たい流水で冷やす。 ドレーンウェル。
- 大きなボウルにトマトとパルメザンチーズを除くすべての成分を混ぜる。 優しくトスしますが、徹底的にブレンドしてください。
- サラダを3〜4時間冷やしてください。 テクスチャが乾燥している場合は、ドレッシングを追加し、トマトとパルメザンチーズを上に付けます。
注：これはクリーミーなパスタサラダですが、私たちは油性包帯を持つものにこれを好む。
小さな冷凍エビを代用することもできます（解凍し、ペーパータオルで十分に水分を抜いてください、またはサラダが水分になることを確認してください）。
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| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 548 |
| 総脂質 | 17 g |
| 飽和脂肪 | 10g |
| 不飽和脂肪 | 5g |
| コレステロール | 57 mg |
| ナトリウム | 420 mg |
| 炭水化物 | 72 g |
| 食物繊維 | 6 g |
| タンパク質 | 27g |