この単純な野菜の混合物は、ゆっくりとした炊飯器で調理されます。 これは、ジャガイモ、タマネギ、ニンジンを含む根菜の混合物です。 チキンストックまたは野菜スープと共に、セロリが追加されます。 レシピはハムを必要としますが、肉のない料理を食べたい場合は外に出すことがあります。
あなたが調理を始める前に、より速い料理のために鶏肉を加熱してください。 あなたは約3〜4時間高いところでそれを調理することができます。
あなたが必要とするもの
- 8つの中華ジャガイモ
- タマネギ1杯
- スライスされた4人のニンジン
- セロリ2枚スライス
- 4カップの無塩チキンストックまたは低ナトリウムチキンまたは野菜ブロス
- パセリフレーク1大さじ
- バター5大さじ
- 2杯のハムまたは薄切りのスモークソーセージ
- 1缶（13オンス）の蒸発ミルク
それを作る方法
- ジャガイモをはがし、一口大きさに切ります。
- ジャガイモをゆでた玉ねぎ、スライスしたニンジン、セロリ、チキンストック、パセリ、バター、ハムと一緒にゆっくりと炊飯器に入れてください。
- 6時間から8時間、または野菜が柔らかくなるまで、LOWでカバーして調理します。
- 最後の1時間に蒸発したミルクをゆっくりとかき混ぜる。
- 必要に応じて、最後の20分間に、大さじ4杯分の小麦粉と大さじ4杯の冷たい水を加えて濃くします。
Mellisaによって掲示される。
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| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 210 |
| 総脂質 | 11g |
| 飽和脂肪 | 7 g |
| 不飽和脂肪 | 3g |
| コレステロール | 35 mg |
| ナトリウム | 510 mg |
| 炭水化物 | 21g |
| 食物繊維 | 3g |
| タンパク質 | 7 g |