コーヒー、紅茶、赤ちゃんが3つを作る

あなたは妊娠したらカフェインをカットするべきですか?

今週の記事は、2004年9月に予期せずに生まれた娘のエミリーを偲んで書かれています。

ほとんどの人は、妊娠中の女性がカフェインを食事から守るべきだということに素早く同意しています。 しかし、現在の研究では、 適度な摂取量のカフェインが胎児の発達にいかなる害も及ぼさないことが示されている。 中程度の摂取量は、1日あたり約3カップのコーヒー(300-400mgのカフェイン)に等しい。 もちろん、隠れたカフェインを清涼飲料水や市販薬で数えることを忘れることはできません。

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カフェインと妊娠の過去の研究は、死産、心不全および他の先天性の問題のようなあらゆる種類の問題を指摘しています。 しかし、これらの研究をさらに検討することで、他の生活習慣や環境要因(喫煙や食生活不良など)が適切に考慮されていないことがわかります。

カフェインは覚醒剤であり、中毒性のものです。 それはあなたの赤ちゃんにも同じ影響を与えます。 他に何もない場合、妊娠中のカフェイン摂取量が多いと、子供に中毒が生じ、生まれた後に離脱症状に苦しむようになります。 ある研究では、母親が上記の「中等度」以上の量のカフェインを摂取している場合に、より高い流産率と低出生体重児が示されています。

ハーブティーは、カフェイン摂取に関して安全な避難所です。 しかし、すべてのハーブが妊娠中に消費されるわけではありません。

エフェドラ、ミツバチ、コホッシュなどのハーブは避けるべきです。 ここに避けるべき薬草の完全なリストがある。 ミント、カモミール、果物茶などの安全なハーブに固執する。

全体的に、私のアドバイスは、あなたのコーヒーや茶の摂取量を1日に1〜2杯に減らしてみることです。 すべてのカフェインを取り除くのが最も安全なルートですが、朝に行くためにはカップを持っていなければならないと感じたら、それ以上のストレスを感じないでください。

ああ、 チコリーのような市場にあるカフェインのないコーヒー代替物のいくつかを忘れないでください。

皮肉のビット...
私の妻は、妊娠中ずっと安全な場所にいるためにコーヒーと紅茶をほとんどすべて捨てました。 それが判明したので、エミリーは2カ月前に生まれていて、NICUにいる間に何が彼女の医療の一部であったかを推測していますか? はい、そうです。 カフェイン。 彼女は毎日カフェインショットを受けて、彼女の呼吸と心拍数を刺激しました。