スパイシーなホタテガイのレシピ

これらの風味のホタテをメインディッシュとして提供するか、または美味しいソースまたはドレッシングで前菜にする。

あなたが必要とするもの

それを作る方法

ボウルまたは食品保存袋で、カジュン調味料、オリーブオイル、塩、およびコショウ2杯の穏やかなホタテをトスします。 約1時間冷蔵してください。

大さじ1上の大さじ2オリーブオイルと大さじ2個のバターを熱します。 トングで、ホットな脂肪にホタテを配置し、両側に約2〜3分間、またはきれいに茶色になるまで調理します。

ミモザドレッシングとの最初のサラダサラダ、またはお米と蒸し野菜をおいしい食事のためにお召し上がりください。

メインディッシュとして4を、または第1コースとして約6を提供します。

ホタテのホタテ貝

ベーキングシーホタテ

栄養ガイドライン(1食分あたり)
カロリー 153
総脂質 6 g
飽和脂肪 2g
不飽和脂肪 3g
コレステロール 40 mg
ナトリウム 594 mg
炭水化物 6 g
食物繊維 0 g
タンパク質 18 g
(レシピの栄養情報は原料データベースを使用して計算され、推定値と見なす必要があります。個々の結果は異なる場合があります。)