オレンジの香りが大好きですが、砂糖フリーになってからあなたはあまりにも多くの果実に甘やかされていますか？ 果物は繊維の偉大な源であり、精製された糖は自然に存在しません。 私の意見では、過去11年間に糖分が砂糖を含まないので、果物の砂糖は私に砂糖渇望をもたらさないと言うことができます。 一日にどれくらいの果物を食べるのかは、1日に食べる炭水化物の量を見ているだけなので、果物の1〜2個分に制限されます。 あなたが食べる炭水化物の量に関心がないなら、フルーツはおいしいスナックです。あなたが炭水化物の摂取量を見ているなら、果物を制限する必要があります。
このレシピは、私が使用したPowerade Zeroの代わりに本物のオレンジジュースを使用するように調整することができます。 Powerade Zeroは、 エリスリトールを甘味料として甘くする炭水化物が少ない飲み物のブランドです。 彼らはフルーツジュースを含まず、彼らは多くの異なる味に来る。 彼らは私が彼ら自身を好む理由はミルディースイートンだけです。 これらは、私の子供たちが楽しめるように私たちの家で好まれる飲み物です。
このシャーベットは、アイスクリームマシンを持っている限り、軽くて簡単です。 あなたがアイスクリームマシンを持っていない場合は、混合物を混ぜ合わせることができ、単純にそれらをポップコーン型に注ぐことができます。
あなたは、蜂蜜を好む場合は、天然の砂糖を使用することもできます。
私のお気に入りの甘味料は、ベーキングレシピの種類では常に液体ステビアです。 Sweetleafは私が好むブランドで、彼らが提供する様々な味が大好きです。 私はここにココナッツの味を使用していますが、あなたが好む別の砂糖のないオプションを選択することができます。 私はiherb.comを通じてオンラインで買います。これははるかに安いですが、地元の市場で味のある種類を見つけるのも難しいです。 自分のウェブサイトから購入したことがない場合は、割引コードYAJ035を使用して$ 5.00を受け取ることができます。
栄養成分表
- サービング：1/2カップ
- 1食前あたりのカロリー：24
- 脂肪：1.2グラム
- 飽和脂肪：1.2グラム
- コレステロール：0 mg
- ナトリウム：116 mg
- 炭水化物：2.3グラム
- 繊維：0.1グラム
- 砂糖：1.6グラム
- タンパク質：0グラム
- 正味の炭水化物：2.2グラム
あなたが必要とするもの
- 2カップPoweradeゼロオレンジライズ（または水を使用）
- 1 1/2カップのココナッツミルク
- 1杯大さじ（オレンジ）
- レモンジュース1杯（新鮮）
- 塩小さじ1/4
- 1ティースプーンのバニラエキス
- 1/2ティースプーンココナッツ水（または液体ステビアまたはあなたのお気に入り
- 砂糖を含まない甘味料 ）
それを作る方法
- 混合するまで、ミキサーで成分をブレンドします。
- 冷たく冷やすまで冷蔵庫に1時間入れてください。
- あなたのアイスクリームマシンに混合物を注ぎ、メーカーの指示に従ってください。
- ソフトサービスの一貫性は15〜20分かかります。 あなたが好きなら、もう少し固めるために3時間冷凍庫に置くことができます。 覆われた密閉容器で凍結する。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 215 |
| 総脂質 | 15g |
| 飽和脂肪 | 13g |
| 不飽和脂肪 | 1g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 61 mg |
| 炭水化物 | 21g |
| 食物繊維 | 5g |
| タンパク質 | 5g |