このカッシャーゴールデンスパイシーカリフラワーレシピは、 カレーを入れた焙煎カリフラワーのファンならば、シャバートやPassoverメニューに加えて優れたビーガンですが、Passoverのためにキノコと思われるスパイスは使用しないでください。
ターメリックはカリフラワーの花を美しい金色の色調に変え、砂糖、海塩、香辛料の香辛料は甘く風味豊かな香りを皿に与える。
あなたが必要とするもの
- 2頭のカリフラワー、小花に砕かれた
- 砂糖小さじ2
- 1ティースプーンの海またはコーシャー塩
- タマネギ粉小さじ1/2
- ガーリックパウダー1/2ティースプーン
- 1/2ティースプーンのパプリカ
- ウコン1 / 4~1 / 2ティースプーン
- 1/3から1/2カップのエクストラヴァージンオリーブオイル
それを作る方法
- オーブンを350°Fに加熱します。2枚の大きな縁取りのベーキングシートに羊皮紙を並べます。 カリフラワー小花を大きなボウルに入れてください。
- 別の小さなボウルで、砂糖、塩、タマネギ粉、ニンニク粉、パプリカ、ウコンを一緒に泡立てます。 ゆっくりと1/3から1/2カップのオリーブオイルを注ぎ、一緒に泡立てて混ぜる。
- カリフラワー小花の上にスパイスとオイルの混合物を均等に注ぎ、よく振ります。 カリフラワーの量が非常に多い場合は、1〜2大さじのオリーブオイルで霧吹きして、すべてのものが混合物で覆われていることを確認してください。
- 加熱オーブンで30分間焼く、調理中に1回または2回、または調理するまで。
レシピのヒント
- 手でパプリカを喫煙した場合は、パプリカの代わりにパプリカを使用してみてください。 それはスパイスブレンドに素晴らしい次元を加え、スモーキーなフレーバーはレシピの砂糖とのバランスを良くします。
- カリフラワーヘッドが非常に大きい場合は、スパイスブレンドを2倍にして1/2カップのオイルを使用してください。
- あなたのカリフラワーの上に小さなキャラメルライゼーションを好むなら、あなたはより高い温度でそれを焙煎することができます。 スパイスブレンドの砂糖は燃えやすい傾向があるので、目を離さないように注意してください。 良い回避策は、カリフラワーを好みのテクスチャーに近づけるまで調理し、オーブンの熱を400または425華氏に上げて調理を終え、キャラメライゼーションを促すことです。
編集:Miri Rotkovitz
それを食事にする
- Passover-friendlyメニューのために、このローストされたニンジン、リンゴ、セロリスープのpareve版から始めてください。 カリフラワーのそばで、カリフラワーとこのキノアを、Arugula、butternut squash、およびcitrus vinaigretteでお召し上がりください 。 軽くて爽やかなザクロのグラニータで仕上げてください。
栄養ガイドライン(1食分あたり) | |
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カロリー | 105 |
総脂質 | 9g |
飽和脂肪 | 1g |
不飽和脂肪 | 7 g |
コレステロール | 0 mg |
ナトリウム | 258 mg |
炭水化物 | 5g |
食物繊維 | 2g |
タンパク質 | 2g |