グリルした豆腐のための素早く簡単なビーガンココナッツベースのサテソースを揚げて、あなたの野外バーベキューですべてのベジタリアンとビーガンをお持ち帰りください。 これは、シンプルなココナッツ、カレーペースト、ピーナッツバターサテイソースのシンプルなグリルの豆腐サテのインドネシアとタイのサテレシピに触発された簡単なレシピです。 それは菜食主義者、ビーガン、そして絶対に指で舐めて美味しい。
あなたが必要とするもの
- 1ブロック豆腐、凍結、解凍、プレス
- 1/2カップココナッツミルク
- ピーナッツバター2杯
- 1杯のベジタリアンレッドカレーペースト
- ハーブソース1杯
それを作る方法
1.豆腐を準備する： 豆腐を押す方法。
2.豆腐をスライスして串焼きや焼く
3.ココナッツミルク、ピーナッツバター、カレーペースト、ホイスンソースを低温で一緒に泡立てる。
4.少なくとも1時間ソースに豆腐をマリネします。 ソースは冷えるにつれて濃くなります。
5.醤油で優しく炒めた豆腐を炒める。 豆腐は両側に約6-7分かかります。
6.余分なサテイカレーソースで盛り付け、またはディップとしてサイドのソースを提供する。
このレシピのように？
このベジタリアンとビーガン豆腐のレシピを愛する？ あなたが豆腐でできることをもっと信じられないほどのものがあります：
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 318 |
| 総脂質 | 24 g |
| 飽和脂肪 | 11g |
| 不飽和脂肪 | 5g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 155 mg |
| 炭水化物 | 12 g |
| 食物繊維 | 4g |
| タンパク質 | 19g |