これは、おいしい組み合わせと準備が簡単です。 ソーセージとタマネギは短時間で焼き上げられ、味付けされたカリフラワーと一緒に投げられ、完璧に焼かれます。 鋭いチェダーチーズのトッピングは美しく仕上げます。
軽く投げたサラダやトマトをスライスしておいしいお食事をお楽しみください。
私はチーズとソーセージが十分な塩味を加えたと感じましたが、あなたのクレオール調味料ブレンドが塩分を含まない場合、約1/4ティースプーンを加えることができます。
あなたが必要とするもの
- 1つの大きな頭のカリフラワー、小さな小花に砕かれた
- 茶さじ1杯
- クレオールまたはケージン調味料、好ましくは塩分のないもの
- 新鮮なパセリを1〜2杯大さじ
- 新鮮な地面の黒コショウ1/4小さじ
- カジュン調味料ブレンドが塩を含まない場合は1/8ティースプーンの塩
- 大さじ2
- オリーブオイル、分割
- ミドリ1個、粗く細かく
- 12オンスの燻製または未硬化のソーセージ
- andouille 、より軽いチキンソーセージ、またはお気に入りの1/2インチラウンドにスライス
- シャトーチェダーチーズを細断した1 t0 1 1/2カップ
それを作る方法
- オーブンを425°Fに加熱します。2クォートのベーキングディッシュにスティックレス調理スプレーまたは少量のオリーブオイルまたはバターを軽く吹き付けます。
- 大きなボウルでは、調味料ブレンド、パセリ、コショウ、塩を使ってカリフラワーを投げます。 脇に置いてください。
- オーブンで1杯分のオリーブオイルを中火でヒートライスします。 タマネギとソーセージを加えてください。 約4分茶色になるまで、絶えずかき混ぜながら調理する。
- カリフラワーにソーセージとタマネギの混合物を加えなさい。 トース、オリーブオイルの残りの1大さじで吸いつく。 すべての成分を徹底的にブレンドします。
- 混合物をベーキングディッシュにスプーンし、カリフラワーが柔らかく茶色になるまで約25〜30分間焼く。 焙煎時間中に1〜2回炒める。 チーズを上に振りかけ、オーブンに戻り、チーズが溶けるまで3〜5分間ベーキングを続けます。 5〜6人用
アンドリューソーセージとチーズ1カップを使用した3/4カップ（4回分）あたりの栄養素の崩壊：
カロリー255、脂肪173からのカロリー、総脂肪19.2、ナトリウム932mg、総炭水化物6.0g