このシンプルなカブのスープは、緑がまだついている幸運な時にはカブの束に最適です。 自由に回した玉ねぎを使用して、心のこもった調理用の緑の束を使用してください(カブの緑は使いやすいですが、どんな種類のものもこのスープでおいしくなります)。
非常に多くのスープレシピと同様に、これは非常に柔軟です。 追加の野菜やハーブを追加してください。それはあなたに役立ちます。また、下のいくつかのおいしいバリエーションもご覧ください。
あなたが必要とするもの
- 1房の緑、3〜4尾、および1房のカブの緑
- 2つの小さなタマネギまたはネギ
- 2または3のクローブニンニク
- 2スライスのベーコンまたは2オンスのパンチェッタ(オプション)
- 大さじ2
- オリーブオイル
- 4〜6杯
- チキンブロスまたは
- 野菜のスープ 、あなたのスープがいかに "スープ"なのか
- 海塩
- オプション:新しく粉砕した黒コショウ
それを作る方法
- 必要に応じて、緑から苗を取り出します。 緑を洗ってすすぎ、薄い帯に切り、脇に置きます。
- カブをはがし、小さな塊に切り、脇に置いてください。
- 残りの成分を服用してください: タマネギをはく離して細かくチョップするか、またはネギを きれいに細かくチョップしてください 。 ニンニクを剥がして薄くスライスする。 使用する場合は、細かくベーコンまたはパンセットをチョップします。 脇に置いてください。
- 中位の熱で中鍋に油を加熱する。 あなたがそれを使用している場合は、ベーコンまたはpancettaを追加し、脂肪をレンダリングするまで調理します。 タマネギやニラを加え、塩を振りかけると、約3分間柔らかくなるまで時折かき混ぜる。
- ニンニクを加えて、約1分間香りがするまでかき混ぜる。
- 切り刻んだカブを加えて混ぜ合わせる。 ブロスに注ぐ。 沸騰させる。 玉ねぎが柔らかくなるまで、8〜10分、熱を減らして煮沸し、煮込みます。
- 野菜を炒めて、野菜が完全に萎んで柔らかくなるまで、約2分間調理する。
- スープを味わい、塩やその他の調味料を加えて味付けしてください。 あなたが好きな場合は、黒胡椒で飾ったスープを召し上がってください。
バリエーション
スパイスイットアップ! ニンニクで1/4〜1/2ティースプーンの赤いチリフレークまたは細かく切り刻んだフレッシュチリを加えます。 あなたの一部だけがスパイシーにしたいですか? 辛いチリ油を少し食べる。
それをHerbaliciousにしましょう! サービングディル、ミント、またはバジルの前に、大さじ1杯または細かく細かく刻んだ新鮮なハーブを炒めてください。 あなたがローズマリーを好むなら、それは味の本当のパンチをパックするので、ちょうど茶さじまたはそれと一緒に行ってください。
豊富なガーニッシュ! チョップドハーブやチリを代わりにガーニッシュとして使用するか、単にパルメザンや他のハードグレーディングチーズを使ってプレゼンテーションや余分な味わいを味わいましょう。
栄養ガイドライン(1食分あたり) | |
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カロリー | 118 |
総脂質 | 6 g |
飽和脂肪 | 1g |
不飽和脂肪 | 4g |
コレステロール | 3 mg |
ナトリウム | 710mg |
炭水化物 | 12 g |
食物繊維 | 1g |
タンパク質 | 5g |