カブのスープとカブの緑

このシンプルなカブのスープは、緑がまだついている幸運な時にはカブの束に最適です。 自由に回した玉ねぎを使用して、心のこもった調理用の緑の束を使用してください(カブの緑は使いやすいですが、どんな種類のものもこのスープでおいしくなります)。

非常に多くのスープレシピと同様に、これは非常に柔軟です。 追加の野菜やハーブを追加してください。それはあなたに役立ちます。また、下のいくつかのおいしいバリエーションもご覧ください。

あなたが必要とするもの

それを作る方法

  1. 必要に応じて、緑から苗を取り出します。 緑を洗ってすすぎ、薄い帯に切り、脇に置きます。
  2. カブをはがし、小さな塊に切り、脇に置いてください。
  3. 残りの成分を服用してください: タマネギをはく離して細かくチョップするまたはネギを きれいに細かくチョップしてください 。 ニンニクを剥がして薄くスライスする。 使用する場合は、細かくベーコンまたはパンセットをチョップします。 脇に置いてください。
  4. 中位の熱で中鍋に油を加熱する。 あなたがそれを使用している場合は、ベーコンまたはpancettaを追加し、脂肪をレンダリングするまで調理します。 タマネギやニラを加え、塩を振りかけると、約3分間柔らかくなるまで時折かき混ぜる。
  1. ニンニクを加えて、約1分間香りがするまでかき混ぜる。
  2. 切り刻んだカブを加えて混ぜ合わせる。 ブロスに注ぐ。 沸騰させる。 玉ねぎが柔らかくなるまで、8〜10分、熱を減らして煮沸し、煮込みます。
  3. 野菜を炒めて、野菜が完全に萎んで柔らかくなるまで、約2分間調理する。
  4. スープを味わい、塩やその他の調味料を加えて味付けしてください。 あなたが好きな場合は、黒胡椒で飾ったスープを召し上がってください。

バリエーション

スパイスイットアップ! ニンニクで1/4〜1/2ティースプーンの赤いチリフレークまたは細かく切り刻んだフレッシュチリを加えます。 あなたの一部だけがスパイシーにしたいですか? 辛いチリ油を少し食べる。

それをHerbaliciousにしましょう! サービングディル、ミント、またはバジルの前に、大さじ1杯または細かく細かく刻んだ新鮮なハーブを炒めてください。 あなたがローズマリーを好むなら、それは味の本当のパンチをパックするので、ちょうど茶さじまたはそれと一緒に行ってください。

豊富なガーニッシュ! チョップドハーブやチリを代わりにガーニッシュとして使用するか、単にパルメザンや他のハードグレーディングチーズを使ってプレゼンテーションや余分な味わいを味わいましょう。

栄養ガイドライン(1食分あたり)
カロリー 118
総脂質 6 g
飽和脂肪 1g
不飽和脂肪 4g
コレステロール 3 mg
ナトリウム 710mg
炭水化物 12 g
食物繊維 1g
タンパク質 5g
(レシピの栄養情報は原料データベースを使用して計算され、推定値と見なす必要があります。個々の結果は異なる場合があります。)