カフェイン頭痛

カフェインは、 コーヒー 、 紅茶 、マヨネーズ、チョコレートに含まれる自然発生の覚せい剤であり、多くのソーダやコーラに加えられています。 カフェイン頭痛は、カフェイン消費によって引き起こされる頭痛です。 これらの頭痛は、通常、目の後ろに感じられ、軽度から衰弱性までの範囲であり得る。

カフェイン離脱頭痛

カフェインが多すぎると頭痛を引き起こすことがありますが、カフェイン頭痛の最も一般的な原因はカフェインの離脱です。

カフェイン撤退は、カフェイン依存症を発症したときに発生し、次にカフェイン消費を突然減らすか、またはなくすときに発生します。 カフェインの中毒は、必ずしも長期または高レベルのカフェイン消費の結果ではなく、カフェインを飲まれたラテまたは他の飲み物の数日間で発症する可能性があります。 しかし、たいていのカフェイン離脱性頭痛は、食事中のカフェインを減らすかまたは除去する前に、500mgのカフェインを1日あたり2週間以上消費することの結果である。

あなたの体が一定レベルのカフェインに慣れたときには、典型的なレベルのカフェイン消費に達するまで、疲労やその他の副作用 （頭痛など）を経験することがあります。 （2010年の研究では、これらのカフェイン離脱副作用は可逆性であることが示されています。カフェインを通常通り消費すれば、それらを取り除くことができます）。

カフェインを離脱する頭痛の治療薬としてカフェインを消費することは、食事中のカフェインを減らすか、または排除しようとする人々にとっては問題になる可能性がありますが、代わりに睡眠、マッサージ、指圧、カフェインフリー薬（ExcedrinやGoody's 、カフェインが含まれています）、十分な水を飲む。

カフェインを減らしながらカフェインの離脱頭痛を避けるために、これらのカフェイン減少のヒントを読んでください。 コーヒーを飲む人はコーヒーのカフェインを減らすためのビデオチュートリアルもチェックしてください。

頭痛のためのカフェイン

カフェイン離脱頭痛の迅速な治療に加えて、カフェインは定期的な頭痛や片頭痛の治療にも役立ちます。

いくつかの研究では、鎮痛剤と併用して少量のカフェインを摂取すると、身体がより迅速に薬物を吸収し、頭痛をより短期間で治癒するのに役立つことが示されています。 ほとんどの鎮痛剤は15分以内に効力を発揮しますが、頭痛が特にひどい場合には、1分ごとに効果が見られます。

さらに、130mgのカフェインを鎮痛剤と共に使用すると、頭痛の軽減が約40％改善されることが示されました。これは結果の大きな違いです。 カフェインと併用して鎮痛剤を服用する必要がないことや、カフェインを服用して鎮痛剤を中毒させる可能性を減らすことを医師が主張する人がいることがあります。

鎮痛薬のスピードと有効性の増加は、いくつかの処方薬および市販されていない鎮痛薬にカフェインが含まれている理由です。 しかし、鎮痛剤を使用せずに摂取したカフェインが効果的な頭痛治療であるかどうかは不明です。

その他のカフェイン頭痛

カフェインの離脱頭痛の他に、カフェイン頭痛の2つの主な種類があります：過剰なカフェイン消費の頭痛と「リバウンド頭痛」/「薬物過度の頭痛」。

過剰なカフェイン消費による頭痛は、 ペパーミントの紅茶を飲むこと、マッサージをすること、多量の水を飲むこと、および/またはカフェインを含まない鎮痛剤を摂取することによって治癒または助けることができる。 一部の人々は、カフェインを摂取する前に食べ物を摂取すれば、カフェインの吸収のために「クッション」を提供し、カフェインの過剰な消費によるカフェインの過剰摂取や頭痛の可能性を減らすことができることを発見しました。 過剰なカフェインの頭痛は、カフェインの摂取を制限することによっても回避することができます。 （Go figure！）

「リバウンド頭痛」または「薬物過度の頭痛」は、鎮痛剤およびいくつかの関連するタイプの薬物を過剰に投与することによって引き起こされる頭痛の一種です。 薬物にはカフェインが含まれていてもいなくてもかまいませんが、鎮痛薬とカフェインを併用すると、血流中の鎮痛薬やカフェインのレベルが低下したときにリバウンド頭痛を起こす可能性が高くなります。

適度に投薬を受けるか、問題の薬物を3日間連続して服用しないことによって、リバウンド頭痛を避けることができます。 ペパーミントの「紅茶」を飲んで、リラックスした頭痛を治すのに役立ちます。マッサージを受け、水をたくさん飲んだり、休んでいます。