これは、エンドウ豆、卵、チェダーチーズを使った簡単なサーモンキャセロール製法です。 パン粉とチーズはキャセロールのおいしいトッピングを作ります。 サーモンと野菜は、ディルと赤ピーマンで味付けされています。
このサーモンキャセロールは、麺やマッシュポテト 、 コショウ などでお召し上がりください 。
あなたが必要とするもの
- 4つの大きな卵
- 1缶（10 3/4オンス）
- 凝縮クリームスープのクリーム
- 干し草1杯
- ティースプーン1/4小さじ
- 1缶（約15オンス）のサケ、水切り、ピックオフ、フレーク
- 1 1/2カップ冷凍緑豆、解凍
- 8オンスのチェダーチーズを細断し、
- 分割された
- 赤ピーマン1個、チョップ
- ミディアム・ワン・ミックス1個
- 1/4カップ細かい乾燥パン粉
それを作る方法
- オーブンを350°F（180°C /ガス4）まで加熱する。 バター11×7×2インチのベーキングパン。
- 卵をミキシングボウルで泡立てる 。 ブレンドするまでスープ、ディル、グラウンドペッパーをかき混ぜる。
- フレーキしたサーモン、解凍したエンドウ豆、チーズの半分、ピーマン、タマネギ、 パン粉を加えてください 。 混ぜて成分を混ぜる。
- 混合物を準備したベーキングパンに移す。
- 予熱オーブンで45分間焼く。
- 残りのチーズを振りかけて5分間焼くか、チーズが溶けるまで続けます。
- キャセロールを切断して提供する前に10分間放置する。
8を提供する。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 426 |
| 総脂質 | 32g |
| 飽和脂肪 | 16g |
| 不飽和脂肪 | 9g |
| コレステロール | 220 mg |
| ナトリウム | 273 mg |
| 炭水化物 | 9g |
| 食物繊維 | 2g |
| タンパク質 | 26g |