あなたが必要とするもの
- 大さじ5枚
- 1/2カップカノラ油
- 4個の卵
- 3/4カップの水
- 1 1/2カップの小麦粉
- 1ティースプーンのベーキングパウダー
- たまねぎスープミックス3杯
- 黒コショウ
- 1はキノコ、排水（オプション）
それを作る方法
1.オーブンを400°F（200°C）に予熱します。 ノンスティック調理スプレーで9x13ベーキングパンをスプレーします。
2.タマネギを切る。 大きなフライパンに1/4カップのオイルを熱します。 タマネギを透明になるまで炒める。 冷却するために脇に置いてください。
3.大きなボウルで、残りの油を卵と水で混ぜる。 冷却した炒めたタマネギを加える。
4.小さなボウルに、小麦粉とベーキングパウダーを混ぜる。 タマネギの卵の中に混ぜる。
5.タマネギのスープミックスとコショウでスパイス。
必要に応じて、キノコを追加します。
6.グリース入りの鍋に混合物をスプーンします。 400°F（200°C）で45-60分間、または上部が金色になるまでベーキングします。 ベーキング時間は、使用するパンのサイズに依存します（厚いクーゲルの小さいパンは、より多くのベーキング時間を必要とします）。
サービングの提案：おかずとして暖かくお召し上がりください 。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 179 |
| 総脂質 | 14g |
| 飽和脂肪 | 2g |
| 不飽和脂肪 | 8g |
| コレステロール | 83 mg |
| ナトリウム | 256 mg |
| 炭水化物 | 9g |
| 食物繊維 | 1g |
| タンパク質 | 4g |