スパゲッティのスカッシュは、スロークッカーやインスタントポット（プレッシャークッカー）で簡単に調理することができます。 準備はスロークッカー法を使用すると最も簡単ですが、インスタントポットには時間があります。
スロークッカー方式を使用すると、スパゲッティのスカッシュ全体にいくつかの穴が空けられます。 少し水を入れてゆっくりと炊飯器に入れてください。 それを設定し、それを忘れる！ 時間が要因でない場合、これは簡単な方法です。 それが完全に調理される（そして軟化する）まで、スカッシュに切り込む必要はありません。 いくつかのスパゲッティスクワッシュは、他のスパークチョコレートよりもはるかに外側のピールがあり、半分にカットすると分割して割れることがあります。 この方法は、混乱と混乱を排除します。
インスタントポット（またはプレッシャークッカー）を使用して、半分にカットし、種を掬い取って（またはしない）、スカッシュを6〜8分間調理します。 あなたが急いであなたのスカッシュをしたい場合、これは行く方法です。 マイクロ波方式よりも高速です！
スパゲッティのようなストランドとスパゲッティソースまたはトーストのバターと調味料でトップにスカッシュを分離します。 パルメザンチーズ、バジル、 オリーブオイルの混合物は素敵です。 またはあなたの好みの肉ソースまたはクリーミーなアルフレドソースでそれを上にしてください。 ベーコンを入れたシンプルなシーズンホワイトソースはもう一つの優れた選択肢です。 いくつかのレシピのアイデアについてはヒントを参照してください。
スロークッカーやプレッシャークッカーに収まるスパゲッティのスカッシュを買ってください。
あなたが必要とするもの
- 水2カップ
- 1スパゲッティのスカッシュ（あなたのスロークッカーに収まるサイズを選んでください）
それを作る方法
クロークポット
- 串または大きなフォークで、スカッシュのいくつかの穴を穿孔します。
- スロークッカーに水を注ぎ、スカッシュ全体を加えます。 カバーし、LOWで8〜9時間料理する。
- スカッシュを半分に切り、種を取り除く
- 「スパゲッティ」ストランドを掻き取り、ボウルに入れます。
- バターと塩と胡椒、パルメザンチーズ、またはあなたの好みのソースを入れたスカッシュをお召し上がりください。
インスタントポット
- 端を切ってスカッシュから切り落とす。 鋭いナイフで縦または横に半分に分割します（慎重に、スカッシュは回転できます）。 必要に応じて、種を掬い取る。
- インスタントポットに蒸しラックを置き、1カップの水を加えます。
- スパゲッティのスカッシュをラックに置き、カットサイドを上にしてください。
- 蓋を鍋に置き、通気孔が "密閉"していることを確認します。
- 「手動」設定を使用して、インスタント・ポットを7分間高圧に設定します。
- クイックリリースを行い、優しさをスカッシュでチェックしてください。 必要に応じて、再度1〜2分間高圧で調理してください。
- あなたがまだ持っていないならば、種を飛ばしてください。 スカッシュの糸を掻き取る。
サービングアイデア
スパゲッティのスカッシュにはテクスチャーがありますが、味はありません。 基本的なマリネラソースをスカッシュに加え、 ボローニャソースまたはミートボールでそれを提供するか、バター、塩、コショウでトスしてパルメザンチーズを渡します。 ベーコンクリームソースを使ったスパゲティスカッシュのレシピは 、 肉のないトマトソースとパルメザンチーズで食事を提供するか、または提供するのに最適です。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 7 |
| 総脂質 | 0 g |
| 飽和脂肪 | 0 g |
| 不飽和脂肪 | 0 g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 2 mg |
| 炭水化物 | 2g |
| 食物繊維 | 1g |
| タンパク質 | 0 g |