自家製のベジタリアンミートボールを作る方法をお考えですか？ ベジタリアンミートボールを素早く簡単に作るための簡単な方法の1つは、GimmeLeanブランドのような買い物牛の代用品を使用することです。 ほとんどの食料品店では、GimmeLeanのような菜食主義的な牛肉代替品は、通常、袋入りサラダなどの産地の冷蔵部分のチューブで販売されています。 自然食品店では、他の菜食主義者や菜食主義者の肉代用品や菜食主義者の食肉の近くにある可能性が高くなります。
乳製品や卵が無くても、卵の代わりに卵の代用品を使うことで、これらの菜食主義の「ミートボール」をビーガンにすることができます。
自家製のビーガンミートボールとどうすればいいのか分かりませんか？ まあ、いつもスパゲティとミートボールの古典的な食事があります。 これらのベジタリアンミートボールをスパゲッティプレートの上にある店舗で購入したマリナラソースに加えて、素早くロマンティックなレディーとトランプスタイルのディナーを手に入れましょう。 または、ミニサイズにしてください（そうした場合、ベーキング時間を少し減らす必要があります）。甘いチリソースなどのディップソースに沿って、カクテルパーティーのためのつまようじを前菜としてお召し上がりくださいミントゼリーやハラペーノゼリーなどの種類のグルメ保存料。
Gimmeleanの礼儀を持つこのベジタリアンミートボールのレシピはLightlife Foodsのものです
あなたが必要とするもの
- 1パッケージGimme Leanベジタリアン・ビーフ代替品
- 1/3カップ味付けパン粉
- 1/4カップ豆乳その他の非乳製品代替品
- 大さじ2杯。 タマネギのみじん切り
- 3/4 tsp。 塩
- 1/2 tsp。 ガーリックパウダー
- 2 tsp。 ベジタリアンウースターシャーソース
- 1卵または
- 1卵用卵代替品 、パッケージ説明書に従って調製
それを作る方法
- まず、オーブンを400°Fに予熱し、ベーキングシート、ベーキングパンまたはクッキーシートに軽くグリースを塗ります。
- 菜食主義の牛肉代用品をいくつかの塊に分け、大きな鉢に入れる。
- 次に、大型のフォークを使用するか、必要であれば手をきれいにして、味付けしたパン粉、豆乳、玉ねぎ、塩、ニンニクパウダー、ベジタリアンウスターシャーガーソースと卵または完全になるまで卵代替品組み合わせる。
- 次に、混合物を約1 1/2インチ丸い個々のボールに成形する。
- あらかじめ加熱されたオーブンで菜食主義のミートボールを軽く黄金色の茶色になるまで約20〜25分焼く。
レシピメモ：ウスターシャーガーソースを初めて購入する場合は、ラベルの成分リストを必ずお読みください。 いくつかのブランドは菜食主義者とビーガンの両方であり、多くのブランドは魚（アンチョビ）を含みます。
サービングあたりの栄養情報：
卵を用意したこれらのベジタリアンミートボールは、
カロリー126
総脂肪1g
飽和脂肪0g; トランスファット0g
コレステロール31mg
ナトリウム847mg
総炭水化物17g
食物繊維3g
砂糖2g
タンパク質10g
ビタミンA 2％、ビタミンC 1％、カルシウム10％、鉄13％
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 56 |
| 総脂質 | 2g |
| 飽和脂肪 | 1g |
| 不飽和脂肪 | 1g |
| コレステロール | 39 mg |
| ナトリウム | 375 mg |
| 炭水化物 | 6 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| タンパク質 | 4g |