Crockpot Rice Pilafのこのすばらしいレシピは、家族の食事のために、または会社のために米を調理する素晴らしい方法です。 ピラフは普通のタマネギ、ニンニク、または他の野菜を多く含んでいるため、普通の米とは異なります。
遅い炊飯器で穀物を調理するのは難しいことがあります。 白米などの一部の穀物は、ゆっくりとした炊飯器の湿った熱と長い調理時間で簡単に食べ過ぎてグミになることがあります。 しかし、 大麦 、玄米、野生イネのような全粒粉は、この器具でよく調理されます。
このレシピには長い穀物の玄米が最適です。 この方法では、中程度の穀物と短い穀物の玄米はあまりにも粘着性になります。 あなたが望むなら、あなたは茶色のバスマティ米を使うことができます。 それらの柔らかい穀物は彼らが料理している間にポップコーンのように臭いがする。
このシンプルで簡単なスロークッカーピラフにミートローフ、グリルまたはローストステーキ、またはローストチキンを添えておいしいディナーをお召し上がりください。
あなたが必要とするもの
- 2(14オンス)の缶詰は、炒めたニンニクでチキンスープを提供する準備ができています
- 1-2 / 3カップの水
- 長い穀物玄米3カップ
- 1/2カップのタマネギ
- 1/4 tsp。 コショウ
それを作る方法
1.ブロスと水を4カップのガラス測定用カップとマイクロ波で、約5分間、非常に暑くなるまで上げてください。 ストーブトップの鍋の中でブロスと水の混合物を加熱することもできます。 混合物が沸騰しないようにしてください。
2.固着を減らすために、調理スプレーで3-1 / 2クオートの低速炊飯器にスプレーします。
3.ゆで鍋に米、玉ねぎ、胡椒を入れ、混ぜ合わせる。
4.熱いブロスの混合物を上に注ぎ、クロッケポを覆う。
5.ライスが柔らかくなるまで、高さを1-1 / 2〜2時間料理する。 炒めて奉仕する。
栄養ガイドライン(1食分あたり) | |
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カロリー | 121 |
総脂質 | 1g |
飽和脂肪 | 0 g |
不飽和脂肪 | 0 g |
コレステロール | 0 mg |
ナトリウム | 200 mg |
炭水化物 | 25g |
食物繊維 | 1g |
タンパク質 | 3g |