醤油は、Arin Marcusによって提出されたこのシンプルなクロークポットレシピに特別な風味を加えています。 あなた自身の好きなスパイスと調味料の組み合わせで基本レシピを自由に増やしてください。
本物の中国語ではありませんが、私はこのレシピを読者が提出したので、これを含めました。これは良い基本レシピです。 その精神で試してみてください。 明らかにあなたが本物のものを探しているなら、これをスキップしたいでしょう。
あなたが必要とするもの
- 1カップ醤油
- ブラウンシュガー1カップ
- 1カップトマト/野菜ジュース、水で薄めたトマトソース
- 塩、唐辛子、または他のスパイス、味に
- 3ポンドの鶏の太もも、st、羽、または混合した組み合わせ
それを作る方法
- 醤油 、褐色の砂糖、ジュース、鍋の底に使用しているスパイスを混ぜる。
- 鶏肉を加えなさい。
- 弱火で6〜8時間調理する（この調理法では食べ過ぎが難しい！）。 チキンはまた、最初の1時間半の間、高熱で調理された後、低温になります（あなたの最善の判断を使用して）。 鶏が取り除かれたときに肉が骨から落ちると、チキンが完成します。
- ご飯の上で鶏肉を蒸し野菜と一緒にフルミートしてください。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 527 |
| 総脂質 | 23 g |
| 飽和脂肪 | 6 g |
| 不飽和脂肪 | 9g |
| コレステロール | 142 mg |
| ナトリウム | 2,050 mg |
| 炭水化物 | 30 g |
| 食物繊維 | 1g |
| タンパク質 | 48g |