ロースト・レモン・ローズマリー・チキンでこの野菜とフルーツ・メランジをお試しください。
あなたが必要とするもの
- バター2大さじ
- 水1/3カップ
- ½カップリンゴサイダー
- シナモン¼ティースプーン
- 3/4ポンドのニンジン（1/3インチ片に横にスライス）
- 2カップ
- リンゴ （チョップ）
それを作る方法
低温で大きなフライパンにバターを溶かしてください。 明るい茶色になるまで軽くバターをつけ続けます。 熱からパンを取り除いて、数分間冷ます。 茶色のバターに水、アップルサイダー、シナモンを加え、中火でストーブトップにフライパンを戻します。
アップルサイダー混合物を沸騰させ、熱を下げ、2分間煮沸させます。 ニンジンを加えて、フライパンを覆い、中程度の熱で10分間頻繁に攪拌する。
必要に応じて、ニンジンに少量の水を加えてください。 りんごとひき肉が柔らかくなるまで、リンゴをフライパンに入れて5〜7分間調理します。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 98 |
| 総脂質 | 4g |
| 飽和脂肪 | 2g |
| 不飽和脂肪 | 1g |
| コレステロール | 10 mg |
| ナトリウム | 41 mg |
| 炭水化物 | 15g |
| 食物繊維 | 3g |
| タンパク質 | 2g |