熟したフルーツはおいしいデザートを作るが、朝食やデリカテッセンのブランチメニューにも入れることができる。 ほとんどの煮込みフルーツレシピは時間のかかる調理を必要としますが、このレシピはゆっくりとしたクッカーを使用します。
プルーン、ドライアプリコット、梨、甘いバニラと新鮮なレモンジュースのヒマラヤンの混合物が大好きです。 あなたが好きな場合は、シナモンスティックまたは2つを追加します。
あなたが必要とするもの
- 16オンスプルーン、ピット
- 8オンスの乾燥アプリコット
- 8オンスの乾燥梨
- 水3カップ
- 1/2カップは粒状
- シュガー
- 1/2バニラビーンまたは1/2ティースプーン
- バニラ
- 小さじ1小さじ1小さじ
- レモン風味
- 新鮮なレモン汁大さじ2
それを作る方法
- ゆっくりとした炊飯器で、水、砂糖、バニラ、レモン味、レモン汁と一緒にフルーツを一緒にします。 混ぜて混ぜる。
- 果物が柔らかくなるまで、約6〜8時間カバーして低温で調理する。
- 温かいまたは室温で提供する。
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| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 244 |
| 総脂質 | 0 g |
| 飽和脂肪 | 0 g |
| 不飽和脂肪 | 0 g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 5 mg |
| 炭水化物 | 64 g |
| 食物繊維 | 4g |
| タンパク質 | 2g |