グリルシーズンは、パティオで準備できるものを中心に食事を準備するのに最適な時間です。 あなたは薄くスライスされたこのおいしいグリルビーフを提供することができます。 ほとんどの場合、個々のステーキにグリルのスキルを制限している場合、これは肉のより大きなカットで何かを試す機会です。
あなたはワインとマリネマリネのステーキをマリネにします。 これは肉を味わい、柔らかくするでしょう。 しかし、それはまた、先を計画することを意味するので、マリネをするステップには4〜6時間かかる。
トライチップは三角ステーキとも呼ばれます。 それは、牛肉の底のサーロインカットから来ます。 それはハンバーガーを作るのによく使われますが、1950年代のカリフォルニア州サンタマリアでそれを焼く伝統が芽生えました。 それは完全な味と脂肪が少ない牛肉の低コストカットです。
スライスされたトライチップステーキは通常のバーベキューやグリルサイドとよくペアになります。また、フランス語やイタリア語を中心としたメニューを選択することもできます。 あなたはあなたのワインの選択があなたに影響を与えるかもしれません。
あなたが必要とするもの
- 2〜3ポンドのトライチップステーキ
- カベルネまたはサンジョヴェーゼのような1/2カップの心のこもった赤ワイン
- ニンニク4クローブ、細かく刻んだもの
- 1/4カップのオリーブオイル
それを作る方法
- ワイン、ニンニク、オリーブオイルのマリネを添えた食品保存袋にトライチップステーキを入れてください。 密封し、4〜6時間冷蔵してください。
- 冷蔵庫からステーキを取り出します。 マリネを捨てる。
- ミディアムレアステーキのために各サイドで約10〜12分間熱い石炭を焼く。
- 必要に応じて、回転の前後にステーキを好みのバーベキューソースで軽く磨きます。
- ステーキを数分間休ませてから、スライスを薄いスライスにスライスして穀物を横切るようにします。
あなたがグリルからステーキを取る休息期間は重要です。 ステーキをすぐに切ると、ジュースが増えて乾燥し、風味が減ります。
残りの食事のために、暑い日にトーストされたグリーンサラダやポテトサラダなどの冷たい側面でステーキを提供することができます。 野菜をグリルして、特に季節の野菜、焼き芋、トウモロコシと一緒に食べることができます。 残り物がある場合は、ステーキのサンドイッチ用にビーフを使用することができます。
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栄養ガイドライン(1食分あたり) | |
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カロリー | 502 |
総脂質 | 10g |
飽和脂肪 | 1g |
不飽和脂肪 | 7 g |
コレステロール | 0 mg |
ナトリウム | 16 mg |
炭水化物 | 78g |
食物繊維 | 5g |
タンパク質 | 22g |