シンプルなパントリー成分で作られた風味豊かな料理。 マッシュポテトやヌードルでこれらのステーキを提供する。
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あなたが必要とするもの
- 1枚のミディアムパープルネギ、4等分し、1/4インチスライスでカット
- 4〜6チャックブレードステーキ
- クレオール調味料または他の調味料ミックス（塩とコショウが行います）
- 小麦粉大さじ3
- 冷たい水3大さじ
- 1杯のキッチンブーケまたは他の肉汁の褐変ソース
- 塩とコショウの味
それを作る方法
- クロッケポットにスライスタマネギを置きます。
- 調味料の混合物でステーキを振りかける。 たまねぎの鍋に置く。
- 冷たい水で小麦粉をブレンドする。 フォークかスムーズになるまでこねる。 肉汁褐変ソースを加えなさい; ステーキの上のスプーン。
- カバーし、7〜9時間低温で調理する。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 829 |
| 総脂質 | 43g |
| 飽和脂肪 | 17 g |
| 不飽和脂肪 | 20g |
| コレステロール | 247 mg |
| ナトリウム | 1,780 mg |
| 炭水化物 | 28g |
| 食物繊維 | 2g |
| タンパク質 | 78g |