私たちがオートミールを愛するのと同じくらい、なぜ私は今までこれをしなかったのか分かりません。 この混合物は、私たちが好きなやり方であり、テクスチャは私たちのお気に入りのブランド（店のブランドであることもあります）にとても似ています。 それはとても簡単です！
圧延されたオート麦、クイックオート麦、および地上のクイックオート麦の混合物は、自家製のオートミールを、いくつかの主要ブランドよりも手触りの良いオートミールにします。 メープルとブラウンシュガーについては、調理後にメープルシロップを少し入れて霧吹きしてください。 または、乾燥した、または新鮮な果物や果実を加えたり、小さなシナモンでスパイスしたりしてください。
あなたはまた、ブラウンシュガーなしでオートミールを作ることができます。 必要に応じて、オートミールを調理するときに砂糖やブラウンシュガーを加えてください。
あなたが必要とするもの
- 3カップ
- クイックオートムギ 、分割
- 2/3カップライトブラウンシュガー、パック
- 1カップはオーツ（昔ながらのもの）を巻いたもので、もっとスムーズなオートミール
- 塩小さじ1/2
- オプション：1 1/2茶さじの地面
- シナモン
それを作る方法
- クイックオーツ1カップをフードプロセッサーまたはブレンダーに入れ、ブラウンシュガーと塩を入れます。 かなりうまくいくまで数回パルスします。
- 茶色の砂糖とオート麦の混合物を残りのクイックオーツとロールオーツと合わせてください。
- このレシピは約10 1/3カップ（1.4オンス）のサービングで約15オンスとなります。
各サービングを調理する
- インスタントオートミール混合物の3分の1カップを電子レンジで保護されたボールに入れます。 約2/3カップの水またはミルクを加える。 マイクロ波を約1/2〜2分間HIGHにします。
- 炒めて1分間放置して濃くします。
- ベリー、メープルシロップ、バニラシュガー、 シナモンシュガー 、および/またはより多くのミルクを上にしてください。
バリエーション
- ブルーベリーとクリーム -乾燥したブルーベリー2杯と粉末コーヒークリーナー1杯を各サービングに加える。
- アップルシナモン - シナモンを混合物に加えなかった場合は、シナモン1杯分のティースプーン1杯と細かく刻んだ乾燥したリンゴ2杯を各サービングに加える。
- ストロベリーとクリーム - 刻んだ乾燥したイチゴ2杯と粉末コーヒークリーナー1杯を各サービングに加える。
- 桃とクリーム - 細かく刻んだ乾燥桃2杯を加え、各サービングに粉末のコーヒークリーマー1杯を加えます。
スロークッカースチールカットオートミール
油で切ったゆっくりした炊飯器では、2カップのスチールカットオート麦と6 1/2カップの水、1カップのリンゴソース、1/3〜1/2カップのブラウンシュガー、チョップトクランベリーまたはレーズンを組み合わせます。 カバーし、6〜8時間低温で調理する。 1/2カップの軽いクリームまたは半分と半分を加え、さらに10分間調理する。
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| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 70 |
| 総脂質 | 0 g |
| 飽和脂肪 | 0 g |
| 不飽和脂肪 | 0 g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 5 mg |
| 炭水化物 | 18 g |
| 食物繊維 | 1g |
| タンパク質 | 0 g |