これらの美味しいベーコンハッシュブラウンロールアップはあなたの冷凍庫に保存され、その後それらを食べたい時に電子レンジで再加熱されます。 ランニングで朝食を作るのに完璧で簡単です。学校の忙しい朝には特にお勧めです。
このレシピを2倍または3倍にすることができます。これらの素晴らしい卵ブリーフを冷凍庫に入れておきたい場合は、 いくつかのオレンジジュースやフルーツサラダでお召し上がりください。そして、あなたの一日のスタートを切ってください。
あなたが必要とするもの
- オリーブオイル大さじ1
- 6スライスカナダのベーコン、小片にカット
- 冷凍ハッシュブラウンジャガイモ2カップ、解凍したもの
- 8個の卵
- 1/2カップサルサ
- 16（6インチ）の小麦粉トルティーヤ
- ペッパージャックチーズを細断した1-1 / 2カップ
それを作る方法
大規模なフライパンでは、中火でオリーブオイルを加熱し、ジャガイモが鮮明になるまでカナダのベーコンとハッシュブラウンを茶色にします。
一方、大きなミキシングボウルでは、卵とサルサを組み合わせます。 組み合わされるまでよく噛んでください 卵の混合物をベーコンとジャガイモと一緒にフライパンに注ぎ、中火で卵を調理します。
卵の混合物を小麦粉トルティーヤにスプーンし、チーズを振りかけて巻き上げます。
ロールアップをフリーザーバッグに入れ 、凍結した固形物がなくなるまで凍結させる。
あなたが奉仕する準備ができたら、マイクロ波の安全なペーパータオルで覆われた電子レンジに各ブリトーを置き、各ブリトーのために高出力で約1〜2分間加熱します。 電子レンジの加熱時間を調整する必要があるかもしれません。 食物温度計で測定したところ、内部が少なくとも165°Fになるまで調理する。
電子レンジ用のペーパータオルにはラベルが付いていることがあります。 そうでない場合は、茶色ではなく白いペーパータオルを使用し、パターンが印刷されているものは避けてください。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 181 |
| 総脂質 | 9g |
| 飽和脂肪 | 3g |
| 不飽和脂肪 | 3g |
| コレステロール | 63 mg |
| ナトリウム | 306 mg |
| 炭水化物 | 19g |
| 食物繊維 | 2g |
| タンパク質 | 7 g |