これは、痩せた牛肉、トマト、ピントの豆で作られた簡単なスロークッカーチリのレシピです。
購入した唐辛子ミックスと缶詰の切り刻んだトマト、缶詰のトマトソースと缶詰の豆を使って、この美味しい牛肉の夕食を作るのは簡単ではありませんでした。 低速の調理器で8〜10時間の調理が必要です。 それを設定して忘れてください。
温かいコーンブレッドとバターの一面で暖かいボウルでお召し上がりください。
材料を2倍または3倍にした場合、次のポットラック、テールゲートまたは非公式パーティーまたは集まりにこのチリを考慮してください。
あなたが必要とするもの
- 1ポンドの痩せた牛肉、85%から90%の痩せた牛
- 2(15オンス)缶トマトソース
- 1(14.5オンス)は、タマネギとニンニクのトマトを切り分けることができます
- 2(15オンス)の缶は、豆をすすぎ、すすぎ、水切りします。
- 1封筒マコーミックチリ調味料
- ニンニクパウダー1/2ティースプーンまたは味
- 2杯の唐辛子粉または味
- 塩とコショウの味
それを作る方法
- タマネギと牛肉を褐色にします。 ドレイン。
- 地上の牛肉とタマネギの混合物を残りの成分と共にゆっくりと炊飯器に移す。 混ぜ合わせる。
- カバーし、8〜10時間低温で調理する。
- ホットコーンブレッドとバターを入れたホットボウルに入れてください。
注:厚いチリの場合は、約30分前にコーンネイルを数杯入れてください。
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栄養ガイドライン(1食分あたり) | |
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カロリー | 705 |
総脂質 | 11g |
飽和脂肪 | 4g |
不飽和脂肪 | 4g |
コレステロール | 67 mg |
ナトリウム | 179 mg |
炭水化物 | 99g |
食物繊維 | 31 g |
タンパク質 | 55g |