このヒラメは味付けされ、素晴らしいマスタードとマヨネーズの混合物でトッピングされています。 チョップドチーズは余分な味を加える。 私はティラピアで作ったことがあります。トースパンにトーストされたピーカンを加えたことがよくあります。 それは素晴らしいです！
関連項目
レモンと焼きたまき
あなたが必要とするもの
- 1〜1 1/2ポンドフライフィレ
- 1ティースプーンのバター（溶かしたもの）
- 1/2カップマヨネーズ
- ディジョンマスタード1/4カップ
- 2大さじ2杯（チョップ、冷凍または新鮮）
- ガーニッシュ：パセリ
それを作る方法
オーブンを350°Fに加熱する。
軽くバターを塗ったベーキングディッシュにヒラメを置きます。
残りの成分を小さなボウルに入れます。 魚の隅肉に均一に広がる。
予熱オーブンで10〜15分間焼くか、魚がフォークで簡単に砕けるまで。
類似のレシピ
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 327 |
| 総脂質 | 25g |
| 飽和脂肪 | 5g |
| 不飽和脂肪 | 6 g |
| コレステロール | 94 mg |
| ナトリウム | 861 mg |
| 炭水化物 | 1g |
| 食物繊維 | 1g |
| タンパク質 | 23 g |