あなたが必要とするもの
- 1ポンドのナマズのフィレ（皮なし）
- 1ティースプーンの黒コショウ（新鮮な地面）
- ウサギソース2杯
それを作る方法
- ウサギのソースにブラジルのナッツフィレを塗ります。
- 暑さから約4〜6インチの中程度の石炭の上で予熱グリルに魚を置きます。
- グリルで4〜5分。 ブラシをもう一度回してください。 グリル約5分長く、または魚がフレークで簡単にフレークするまで。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 373 |
| 総脂質 | 9g |
| 飽和脂肪 | 1g |
| 不飽和脂肪 | 5g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 86 mg |
| 炭水化物 | 48g |
| 食物繊維 | 31 g |
| タンパク質 | 46g |