これは、ブリトーやファヒータと一緒に行くために作るおいしい、素早い米です。 これをさらに速くするために、パッケージ化された「準備」米を使用してください。
あなたが必要とするもの
- タマネギ3個、薄くスライスしたもの
- 植物油1大さじ
- 1クローブのニンニク、細かく刻んだ
- 米飯2杯
- 1/2カップの切り刻まれたトマト
- 1/3カップトマトソース、または味に
それを作る方法
- 中低温の鍋やフライパンで、1分玉ねぎを煮る。
- ニンニクを加えて約1分間長く煮る。
- 米、トマト、トマトソース、調味料を混ぜる。 ヒートスルー。
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| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 441 |
| 総脂質 | 4g |
| 飽和脂肪 | 0 g |
| 不飽和脂肪 | 3g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 13 mg |
| 炭水化物 | 90 g |
| 食物繊維 | 3g |
| タンパク質 | 9g |