生の完全菜食主義者の食糧は、この生の菜食主義のグレービーのようなソースのレシピで深く満足することができます。 このシンプルな生のビーガンマッシュルームのグレービーは、休日料理や年中いつでも利用できます。
おいしいソースとグレイビーがいっぱい入っていて、すべてがおいしいです！ 新鮮なキノコで作ったこの生の食品肉汁を、生のマッシュポテトとペアにした生のビーガン感謝祭のお祝いの一環としてお楽しみください。
あなたが必要とするもの
- キノコをスライスした2つのカップ（クレミやシイタケなど）
- 1/4玉ねぎ（チョップドイエロー）
- 1/2カップの水
- 大さじ2
- コールドプレスオリーブオイル
- 2ティースプーン
- ナマ醤油（生醤油） 、（または味）
- 茶さじ1杯
- 栄養酵母
- 1つの大さじはセージをこすった
- 1/2ティースプーンタイム（乾燥）
- セロリの種のピンチ
- 黒コショウのピンチ（または味）
それを作る方法
- すべての成分をSブレードまたはブレンダーとプロセスを備えたフードプロセッサーに、高速で20秒間、またはスムースでグレービーのようなコンシステンシーが得られるまで置きます。
- 生の肉汁をお楽しみください！
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 35 |
| 総脂質 | 3g |
| 飽和脂肪 | 0 g |
| 不飽和脂肪 | 2g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 130 mg |
| 炭水化物 | 2g |
| 食物繊維 | 1g |
| タンパク質 | 1g |