レモネード濃縮物、醤油、ハーブ、スパイスの混合物でマリネされたこのチキンは、甘くてレモンの味わいが素晴らしいです。 このチキンは、サラダやサンドイッチのためにそれ自身でも完璧でも素晴らしいです。
あなたが必要とするもの
- 8鶏の胸の半分
- 1缶（6オンス/ 180mL）の冷凍レモネード濃縮物
- 1/4カップ/ 60mL
- 醤油
- 2ティースプーン/ 10mL乾燥マヨラム
- 1ティースプーン/ 5mL塩
- 1/2ティースプーン/ 2.5mLニンニクパウダー
- 1/2ティースプーン/2.5mL
- パプリカ
- 1/2ティースプーン/ 2.5mL新しく粉砕した黒コショウ
それを作る方法
- レモネード濃縮物をミキサーで醤油、塩、ニンニクパウダー、マジョラム、パプリカ、黒コショウと混ぜ合わせて滑らかになるまで混ぜる。
- 大規模な再密封可能なビニール袋に鶏を置く。
- レモネード混合物の半分をビニール袋に注ぎます。
- コートをして30分間座る。
- グリルを予熱する。
- マリネから鶏肉を取り除き、ホットグリルに置きます。
- 予約されたマリネを使用して、一腹あたり約6〜7分間鶏肉を焼く。
- チキンを約12〜15分または165°F / 75°Cの内部温度に達するまで炒め続けてください。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 2406 |
| 総脂質 | 140 g |
| 飽和脂肪 | 39g |
| 不飽和脂肪 | 56g |
| コレステロール | 837 mg |
| ナトリウム | 2,318 mg |
| 炭水化物 | 5g |
| 食物繊維 | 0 g |
| タンパク質 | 264g |