タマネギはステーキにマリネされ、それは素晴らしい味を与えます。 玉ねぎを茶色く柔らかくなるまでグリルし、 側面のステーキの上に添えます。 マリネの一部を脇に置いて、あなたが好きならばタマネギを炒めることもできます。 いずれにせよ、これは美味しいステーキのレシピです。どうぞよろしくお願いします。
あなたが必要とするもの
- 1 1/4ポンド/ 570 gフランクステーキ
- 2つの中型のタマネギ、1/2インチのリングにカット
- 1/4カップ/ 60mLバルサミコ酢
- 1大さじ/ 15 mLオリーブオイル
- 2ティースプーン/ 10mLディジョンマスタード
- 1ティースプーン/ 5mL塩
- 1ティースプーン/ 5mL新鮮なローズマリーチョップ
- 大さじ1/15 mL海塩
- 1/2ティースプーン/2.5mL黒コショウ
- 1/2ティースプーン/ 2.5mLオールスパイス
それを作る方法
酢、マスタード、塩、黒コショウ、オールスパイス、ローズマリー、オイルを大きく浅いガラス皿に入れてください。 ステーキとタマネギを加えなさい; コートする。 15分待つ。 グリルステーキとタマネギ12-16分（厚さと希望のdonenessに応じて）、いくつかの時間を回し、料理の前半の間にマリネを磨く。 一度調理したら、熱を取り除いて、5分間肉を休ませてから、穀物にステーキをスライスします。
タマネギを添えて。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 336 |
| 総脂質 | 15g |
| 飽和脂肪 | 5g |
| 不飽和脂肪 | 7 g |
| コレステロール | 112 mg |
| ナトリウム | 2,438 mg |
| 炭水化物 | 7 g |
| 食物繊維 | 1g |
| タンパク質 | 40g |