これらの風味のあるスウェーデンのミートボールは、ストーブトップで始まり、オーブンで仕上げられます。 ミートボールは軽く甘い肉汁で味付けされ、牛肉のスープとクリームを使ったおいしいクリーム色の肉汁が添えられています。
風味の良い肉汁には軽いクリームまたは半分の半分を使用できます。 ジャガイモ、米、またはパスタで簡単なミートボールを提供してください。 Lingonberryジャムは伝統的にスウェーデンのミートボールで提供されています。
あなたが必要とするもの
- 1 1/2カップ柔らかいパン粉 、約3スライスのパン
- 乾燥たまねぎ1杯または細かく刻んだタマネギ1/4カップ
- 1 1/2ティースプーンの塩
- ティースプーン1/4小さじ
- 1/4ティースプーンナツメグまたはオールスパイス
- 3/4カップミルク
- 2ポンドの牛肉
- バター2大さじ
- 植物油2大さじ
- 万能粉2大さじ
- 1缶(10 1/2オンス)を凝縮
- ビーフブイヨン
- 1カップ
- ハーフ・アンド・ハーフまたはライトクリーム
それを作る方法
- パン粉、玉ねぎ、塩、コショウ、ナツメグまたはオールスパイス、3/4カップミルクを大きなミキシングボウルに入れてください。 ミルクをクラムに数分間浸す。 優しくブレンドされるまで挽き肉をゆっくりとかき混ぜる; 1インチのミートボールにする。
- オーブンを325°Fに加熱する。
- 大規模なフライパンやソテーパンでバターとオイルのミートボールをブラウン 。 スロット付きスプーンでそれらを2 1/2クォートのベーキングディッシュに移す。
- 滴を2杯分を除いてすべて排出する。 小麦粉を滴り落とす 調理し、泡立つまで絶え間なくかき混ぜる。 牛のスープとクリームを混ぜる。 ソースを濃くして1分間沸騰させるまで、絶えず攪拌しながら調理を続ける。 ベーキングディッシュでスウェーデンのミートボールを注ぐ。
- 予熱オーブンでミートボールを35〜45分間焼く。
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栄養ガイドライン(1食分あたり) | |
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カロリー | 689 |
総脂質 | 45g |
飽和脂肪 | 21g |
不飽和脂肪 | 17 g |
コレステロール | 199 mg |
ナトリウム | 1,189 mg |
炭水化物 | 20g |
食物繊維 | 2g |
タンパク質 | 50グラム |