シンプルでおいしい、牛肉、米、トウモロコシの詰め物は、毎日の素晴らしい家族の夕食を提供します。 レシピは簡単ですが、汎用性もあります。
南西部風味の詰め物の唐辛子のために、カイエンのダッシュと一緒に粉砕牛肉の混合物に唐辛子の約1ティースプーンを追加します。 ベーキングが終わる直前に、ジャガイモのチーズで詰めたペッパーを頂きます。
低炭水化物の詰め物のためには、米を出して残りの成分を増やすか、水切りしてすすぎした缶詰の黒豆と一緒に米を交換する。
関連項目
牛とライスの詰め物
ステーキとチーズ詰め合わせ
あなたが必要とするもの
- 4つの大きな緑のピーマン
- 1から1 1/2ポンドの痩せた牛肉
- タマネギ2杯
- 調味料またはレギュラー塩1/2ティースプーン
- ペッパー1/4小さじ
- 1は、全穀粒のトウモロコシ（12〜14オンス）を排出することができます
- 1 1/2カップコップ米
- 1缶（8オンス）のトマトソース
それを作る方法
- オーブンを350°Fに加熱する。
- 薄い3クォートのベーキングディッシュに軽くグリースを塗ります。
- ピーマンの頂点を切る。 種子と膜を除去する。
- 水の大きな鍋を沸騰させてください。 熱を低くして、ペッパーを加えてください。 煮る水で10分ピーマンを煮る。
- 中火の大きなフライパンでは、牛肉を玉ねぎで茶色にします。 余分なグリースをはがしてください。 調味料、米、トウモロコシ、トマトソースを加える。 暑くて泡立つまで加熱する。
- 地上の牛肉の混合物をピーマンにスプーンで入れます。 キャセロールディッシュに入れます。 詰め物のペッパーの周りに余分な詰め物を置きます。 ペッパーを350°で20分間焼く。
- 詰め物のペッパーのレシピ4を提供しています。