新鮮な野菜とバジルのトマトソース

このパスタソースは、新鮮なバジルと夏の野菜を入れたチキントマトソースです。 ズッキーニ、キノコ、新鮮なハーブは、これを美味しい野菜のトマトソースにします。 肉のない食事やベジタリアン向けの完璧なソースです。

スパゲティディナーやラザニアのソースを使用するか、それを使って鶏肉やナスパルメザンを作る。 それはまた、モッツァレラのスティックやパンの素晴らしいディップを作ります! 詳細は以下のヒントとバリエーションを参照してください。

レシピに新鮮なものや缶詰のトマトを使用してください。

あなたが必要とするもの

それを作る方法

  1. オーブンオーブンでオリーブオイルを中火以上に加熱する。 タマネギを加え、柔らかくなるまで煮る。 ニンニク、トマト、ワイン、ニンジン、パセリ、バジル、砂糖、塩をかき混ぜる。
  2. ソースを沸騰させる。 加熱を減らし、煮沸して1時間、しばしばかき混ぜる。
  3. スライスしたズッキーニとキノコを加えなさい; ソースが厚くなるまで調理する、約20分長くする。 熱く調理されたパスタを添えて。

ヒントとバリエーション

栄養ガイドライン(1食分あたり)
カロリー 280
総脂質 11g
飽和脂肪 2g
不飽和脂肪 8g
コレステロール 0 mg
ナトリウム 123 mg
炭水化物 35g
食物繊維 8g
タンパク質 8g
(レシピの栄養情報は原料データベースを使用して計算され、推定値と見なす必要があります。個々の結果は異なる場合があります。)