これらのサーモンフィレットは熱く、素早く甘いウイスキーマリネを添えて焼き上げると素晴らしい風味とすっきりとした釉薬を与えます。 グリルした野菜や新鮮なサラダグリーンでお召し上がりください。 完璧な平日のレシピは、まだ面白い面白いです。
あなたが必要とするもの
- 4オンス/ 225gのサーモンフィレット
- 1/2カップ/ 120mLウイスキー
- 1/4カップ/ 60mL軽い醤油
- 1/4カップ/ 60mLオレンジジュース
- 大さじ2 /植物油30 mL
- 2つのクローブニンニク、刻んだ
それを作る方法
1.ミックスボウルにウィスキー、 醤油 、オレンジジュース、オイル、ニンニクを一緒に混ぜる。 浅い皿に魚を置き、上に混合物を注ぐ。 プラスチックラップで覆い、サーモンを冷蔵庫に3分から1時間置いてください。
2.中高熱用のグリルを予熱します。 一旦加熱されると、オイルグリルが焼き付きを起こして非粘着性の表面を作ります。 少なくとも4〜5回通過して火格子を作ってください。 ホットグリルに 魚 を 置き 、両側に5分間料理する。
私は旋削加工を助けるために2つのサイズの良いスパチュラを使用することをお勧めします。 これにより破損が減少します。
3.サーモンは簡単に剥がれ、色が薄くなり、少なくとも145度の内部温度に達します。 グリルから魚を慎重に取り除き、提供してください。
4.あなたが浅い魚に興味がある場合。 ダブルマリネのレシピ。 マリネの半分を確保し、鍋の中で煮るように持ち、熱を減らし、ソースを時々かき混ぜながら5〜6分間煮詰め続ける。 熱から取り出し、魚の上にスプーンをかける前に5分間放置する。
栄養ガイドライン(1食分あたり) | |
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カロリー | 640 |
総脂質 | 30 g |
飽和脂肪 | 5g |
不飽和脂肪 | 13g |
コレステロール | 152 mg |
ナトリウム | 1,079 mg |
炭水化物 | 14g |
食物繊維 | 1g |
タンパク質 | 58g |