控えめなジョーは、トマトソースまたはケチャップと混ぜた味付けの牛肉を詰め込んだ古典的なアメリカンサンドイッチです。 起源は不明ですが、レシピは1940年代にまでさかのぼります。 名前はおそらく、ジョーという人物ではなく、乱雑な外観を指しています。
これらの古典的な掛け金ポットは、痩せた牛肉、ニンニク、タマネギ、ピーマン、調味料で作られています。 遅い炊飯器は、サンドイッチの詰め物を煮る良い方法であるだけでなく、パーティーやテールゲートに最適です。 炊飯器は低温または暖かい状態に保つことができます。 ハンバーガーパン、ナプキン、食器をご用意しています。
レシピは大きなパーティや家族の集まりのために簡単にスケールアップされます。
あなたが必要とするもの
- 2ポンドの痩せた牛肉
- ミディアム・ワン・ミックス1個
- 2クローブ
- ニンニクみじん切り
- ケチャップ1カップ
- ピーマン1/2、播種し、細断したもの
- ウースターシャーソース3大さじ
- 黒大糖3大さじ
- マスタード大さじ2杯
- シード酢2大さじ
- 1 1/2茶さじ
- チリパウダー
それを作る方法
- 重いフライパンに、 牛肉と玉ねぎを入れた牛の牛肉 。 余分な脂肪を排水する。
- スロークッカーでケチャップ、ピーマン、ウスターソースソース、ブラウンシュガー、マスタード、酢、唐辛子パウダーを混ぜる。
- 粉砕した牛肉の混合物をかき混ぜる。 5〜7時間、LOW設定でカバーして調理します。
- サラダやフライドポテトを添えて、 ハンバーガーパンやサンドイッチロールにスプーンを添えてください 。
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| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 350 |
| 総脂質 | 13g |
| 飽和脂肪 | 5g |
| 不飽和脂肪 | 6 g |
| コレステロール | 101 mg |
| ナトリウム | 497 mg |
| 炭水化物 | 23 g |
| 食物繊維 | 1g |
| タンパク質 | 34g |