スパイシービーフとトマトの焼き詰め物

この焼きたてのスカッシュは、甘くされたスカッシュのおいしい代替品であり、簡単な準備です。牛肉は軽くトマトとシナモンのヒントで味付けされています。

投げたサラダや米皿で詰めたスカッシュをお召し上がりください。焼きたてのジャガイモは、スカッシュと共に同じオーブンで調理することができた。

黒豆、トウモロコシ、および唐辛子を含むTex-Mexバージョンのレシピの下にある専門家のヒントを参照してください。

あなたが必要とするもの

9×13×2インチのベーキングパンを箔で並べます。箔やスプレーに軽くグリースを塗ったり、ノンスティックオリーブオイルや調理スプレーをスプレーしてください。熱オーブンから350°F
スカッシュを縦に半分にカットし、種をすくい取る。切り取った側面にオリーブオイルスプレーまたはノンスティック調理スプレーをスプレーし、側面を切ってホイルの上に置きます。鍋に約1/2インチの水を加え、ホイルで覆う。 45〜55分、または入札するまで焼く。

中火の大きなフライパンで、牛肉がもはやピンクで野菜が柔らかくなるまで、ピーマンとタマネギで地面の牛肉を炒める。過剰な水滴を排水し、廃棄する。使用する場合は、コショウ、塩、トマト、パセリ、シナモンを加えてください。熱く、気泡が出るまで、調理し、かき混ぜる。
粉砕した牛肉とトマトの混合物をスカッシュの殻に入れます。ベーキングパンの詰め物のスカッシュを整理しなさい。
予熱されたオーブンを約20〜25分間、または熱くなるまで焼く。

それが完了する前に、刻んだマイルドチェダーまたはチェダージャックチーズのトッピングを詰めたスカッシュに約5分追加します。
Tex-Mexぬいぐるみのアーモンドスクワッシュ ：挽肉を1/2ポンドに減らします。牛肉、玉ねぎ、および唐辛子を茶色にしてから、排水した黒豆1缶（15オンス）と排水したコーン穀粒1缶（12オンス）を加えます。塩辛い唐辛子と唐辛子1 1/2杯の季節。トマトを加えなさい。必要に応じて、シナモンをはずして、パスタをシラントロで置き換えます。スクワッシュを入れ、指示通りに焼く。それが終わる約5分前に、チェダーチョッパー、ピーマンジャック、またはメキシコのチーズブレンドを上にしてください。

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（レシピの栄養情報は原料データベースを使用して計算され、推定値と見なす必要があります。個々の結果は異なる場合があります。）