自家製グルテンフリークリームスープは作るのが難しくないし、グルテンフリーの甘い米粉は優れた増粘剤です! グルテンフリークリームスープのクリームは、クリーミーなフレッシュな香りで、20分以内で作れます。
グルテンフリーのキノコスープクリームは、 グルテンフリーのマグロキャセロールなどの古典的な料理を作るために使用できるので、多彩なレシピです。
あなたが必要とするもの
- 8オンスの新鮮なスライスマッシュルーム
- 1/4カップ細かく刻んだ甘いタマネギ
- 2ミンチ
- ニンニクのクローブ
- バター3大さじ
- グルテンフリー甘い米粉4大さじ
- 1カップの低ナトリウムグルテンフリーチキンブロス
- 軽いクリームまたは全乳1カップ
- 塩の1/2小さじまたは味に
- 1/4小さじのコショウまたは味に
- 新鮮なスライスを添えて
- バジル (オプション)
それを作る方法
- 約3分間中火で3クォートの鍋にバターを入れたキノコ、玉ねぎ、ニンニクを炒める。 グルテンフリーの甘い米粉を野菜に振りかけ、米粉を混ぜて混ぜる。 甘い米粉で野菜を2分間攪拌しながら調理し続ける。
- 徐々にグルテンフリーのチキンブロスをかき混ぜ、混ぜ合わせる。 クリームやミルクを加えて、スープが濃くなるまで中火で調理し続けます。 塩とコショウで味を味わってください。
注意 :あなたの作業面、道具、パン、道具にグルテンがないことを常に確認してください。 常に製品ラベルをお読みください。 メーカーは予告なく製品の配合を変更することができます。 不確かな場合は、製品にグルテンが含まれていないことを確認するために製造元に連絡する前に、製品を購入または使用しないでください。
栄養ガイドライン(1食分あたり) | |
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カロリー | 274 |
総脂質 | 20g |
飽和脂肪 | 13g |
不飽和脂肪 | 5g |
コレステロール | 60 mg |
ナトリウム | 414 mg |
炭水化物 | 20g |
食物繊維 | 2g |
タンパク質 | 5g |