絶えず人気のある朝食用キャセロールのこのバージョンは、豚のソーセージ、チーズ、卵、様々な調味料で作られています。
このキャセロールは小さなナツメグとカイエンでスパイスです。 夜はキャセロールを作るので、忙しい朝にはとても便利な 1食の食事 になります。 レシピにスパイシーまたはソーセージを使用してください。
あなたが必要とするもの
- 1ポンドのバルクポークソーセージ
- 6つの大きな卵
- ミルク2カップ
- 1 1/2ティースプーン乾燥マスタード
- 1（まろやか）小さじ1塩
- ティースプーン1/4杯の黒コショウ
- 1/2ティースプーン粉砕パプリカ
- 1/4小さじの地上のナツメグ
- ダッシュグランドカイエンペッパー
- 3つのスライスイタリアのパン（または他のしっかりした白いパン、立方体）
- シャープなチェダーチェダーチーズ1カップ（4オンス）
それを作る方法
- 中火でソーセージを大きなフライパンに砕きます。 ブラウンソーセージがもはやピンクにならなくなるまで、頻繁に攪拌する。 ドレーン。 過剰なグリースを吸収するためにペーパータオルでくつろぐ。
- 大きなボウルの中で、ミルクで卵を打ち、調味料を滑らかによくブレンドします。 よく排出されたソーセージと残りの成分（パンの立方体と細断チーズ）を加え、
- 。 混合物を軽くバタリングした8インチ角のベーキングディッシュに注ぎ、 カバーし、一晩冷蔵する。
- ベーキング時間の30〜45分前に冷蔵庫から取り出します。
- オーブンを325°Fに予熱します。
- 約55〜65分、または卵がセットされ、キャセロールの上が軽く茶色になるまで焼く。 センターの近くに挿入されたナイフはきれいに出てきます。 インスタントリードの食品温度計をお持ちの場合は、キャセロールの中央に挿入します。 卵の最低安全温度は160°Fです。
- 切断と奉仕の前にラックのキャセロールを10分間冷ます。
- 新鮮なダイスまたはスライスしたトマトまたは果物をキャセロールに添えてください。
4〜6を提供する。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 465 |
| 総脂質 | 35g |
| 飽和脂肪 | 16g |
| 不飽和脂肪 | 12 g |
| コレステロール | 238 mg |
| ナトリウム | 928mg |
| 炭水化物 | 11g |
| 食物繊維 | 1g |
| タンパク質 | 26g |