モロッコのセモリナスープ、サフランとアニス

モロッコの最も有名なスープ、 ハリエは食材のリストが豊富で 、作るのに時間がかかりますが、この伝統的なレシピは正反対です。 シンプルな食材を使用し、調理時間を半分にすると、おいしいクリーム色のお粥のようなスープが、満足のいく朝食や夕食に提供されます。

このレシピでは、粗いセモリナ・グリッツと、 サフランとアニスの共通のモロッコ・スパイスが必要です。 ちょっとしたウコンはオプションですが、色と健康の面でメリットがあります

あなたが必要とするもの

それを作る方法

  1. 水を大きな鍋または小さな鍋に測定します。 熱を上げて沸騰させる。
  2. 水が沸騰している間、徐々にセモリナを加え、絶え間なくかき混ぜる、それは塊りません。 塩、胡椒、サフランを加えてください。
  3. スープを沸騰させてから、熱を下げてスープを優しく煮詰めさせる。 頻繁にかき混ぜ、20〜30分間、またはセモリナが腫れて柔らかくなり、スープが好きな一貫性になるまで蒸し続けます。
  1. バターの2つの大さじおよび地上アニスをかき混ぜる。 調味料を味わい、必要に応じて塩と胡椒を調整してください。 わずか数分長く穏やかに煮詰め続ける。
  2. 熱と鍋からスープを取り出し、サービングボウルに入れます。 暖かく奉仕する。
  3. モロッコのパンと味付けのスープを用意してください。

ヒント

日付はスープの横にある伝統的なもので、パンもそうです。

セモリナのスープは冷えるにつれて濃くなります。 あなたが提供するのに理想的なものより薄い一貫性にスープを煮ることによって、事前に調理するときにこれを可能にします。

濃厚なセモリナスープを再加熱するときは、スープを薄くするために少し水を混ぜます。 調味料を調整して調整する。

スープは、小さなバターと新鮮な挽いたコショウでテーブルに飾ることができます。

粉砕されたアニスの一部は、アニス全体に置き換えることができます。

栄養ガイドライン(1食分あたり)
カロリー 206
総脂質 6 g
飽和脂肪 4g
不飽和脂肪 2g
コレステロール 15 mg
ナトリウム 875 mg
炭水化物 31 g
食物繊維 2g
タンパク質 6 g
(レシピの栄養情報は原料データベースを使用して計算され、推定値と見なす必要があります。個々の結果は異なる場合があります。)