このセルビア料理の焼き豆や前菜のレシピは、正統派のキリスト教の伝統では、禁止されている肉、バター、卵、ミルクが含まれていないため、貸し借りやその他の断食の時間に最適です。
この皿は野菜のように多くの澱粉であり、菜食主義のメインコースまたはサイドディッシュとして提供することができます。
あなたが必要とするもの
- 1ポンドの豆
- 1/4カッププラス3/4カップカノーラ油
- ディール大さじ1(新鮮または茶さじ1杯)
- 5つの大きなタマネギ(チョップ)
- 3つのニンニクのクローブ(細かい)
- 1缶/ 16オンスのトマトソース(トマトのビット付き)
- 2ティースプーンのパプリカ(甘くて暑い)
- 塩と味
- 黒コショウ
- 1 1/2カップの水
それを作る方法
- 豆の上でピックしてすすぎなさい。 4クォートの水に豆を入れる。 それは沸騰になると、上に上昇する任意の泡を脱ぎ捨てる。 味に塩を加え、1/4カップの油と小さじ1杯の乾燥したディルまたは1杯の新鮮な穀物を加えます。 豆が柔らかくなるまで煮る。 冷水ですすぎ、調理プロセスを止めて保管しておきます。
- オーブンオーブンで350度まで。 大きなオランダのオーブンや蓋付きのキャセロールディッシュまたはロースターで、3/4カップのオイルとソーセージのタマネギを半透明まで加熱します。 タマネギが柔らかくなるまでニンニクを加えて炒める。 トマトソース、パプリカ、塩とコショウを加えて味をつけ、味と水分を増やします。 豆を混ぜて、必要ならばさらに水を加えて、45分焼く。
栄養ガイドライン(1食分あたり) | |
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カロリー | 565 |
総脂質 | 29g |
飽和脂肪 | 2g |
不飽和脂肪 | 17 g |
コレステロール | 0 mg |
ナトリウム | 75 mg |
炭水化物 | 62 g |
食物繊維 | 17 g |
タンパク質 | 19g |