シンプルなベジタリアンと黒豆のスープレシピは、メキシコの味に触発されています。この黒豆スープのレシピでは、クミン、オレガノ、唐辛子を使って味が豊富ですが、スパイシーな料理を好むなら、ホットソースやカイエンコショウ。 メキシコの黒豆スープは、高繊維と低脂肪のベジタリアンスープです。
ビーガンになるにはこれが必要ですか？ ちょうどチーズを省略！ グルテンフリーである必要がありますか？ 黒豆、タマネギ、ニンニク、バジルを含む他のすべての成分はすべて自然にグルテンを含まないので、隠れた添加物がないことを確認するためにyorスパイスの成分をチェックしてください。
ブッシュの豆のレシピと写真提供
豆のスープのような？ より簡単なベジタリアン豆のスープレシピをスクロールします 。
あなたが必要とするもの
- 植物油2大さじ
- 1玉ねぎ（チョップ）
- 3クローブのニンニク（チョップ）
- ティースプーン1杯
- 3杯の唐辛子粉
- 1/2ティースプーンオレガノ
- 3個の15オンス缶の黒豆
- 黒胡椒、味わう
- 1ジャー・サルサ
- 1カップは細断されたチーズ（ビーガンをそのままにするためにチーズを省略）
- 一握りのバジル（新鮮なチョップ）
それを作る方法
- 中火で大きなポットに油を熱します。 タマネギを加えて5分調理する。 ニンニク、クミン、唐辛子、オレガノを混ぜる。
- 黒豆のピューレ1つは、鍋に追加することができます。 黒豆の2番目の缶を追加します（ピューレをしないでください）。 黒豆の最後の缶を排水し、鍋に加える（ピューレしないでください）。
- 熱を減らして15分間煮る。頻繁に攪拌する。 黒胡椒を加えて味わう。 このスープはかなり厚いので、水分を少し入れて薄くしてください。
- サルサ、細断されたチーズ、フレッシュバジルがいっぱい。
参照：
- もっとベジタリアンのメキシコ料理のレシピ
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