シンプルなほうれん草のライス

Bhajee(bah-gee)のライスや野菜のライスとも呼ばれるほうれん草のライスは、Pulaoのようなものです。 それは単に一緒に調理された米とホウレンソウの料理です。

この米料理はそのまま、またはベジタリアンまたはビーガン料理のメインディッシュとして食べることができます。 またはそれは肉、魚介類または家禽皿への伴奏として提供することができます。

あなたが必要とするもの

それを作る方法

  1. 鍋に油を加え、中火で加熱する。
  2. タマネギを加え、半透明になるまで炒める。
  3. タイムとコショウと塩を加えて約1分間ソートします。
  4. ホウレンソウを加えて投げつけて音量を少し下げる
  5. 米と水を加え、味に塩を調整し、かき混ぜ、覆い、沸騰させる。 3分間煮沸した後、熱を低くして20分間煮るか、またはすべての液体が乾燥するまで放置する。
  1. フォークとサーブ付きの綿毛
栄養ガイドライン(1食分あたり)
カロリー 400
総脂質 1g
飽和脂肪 0 g
不飽和脂肪 0 g
コレステロール 0 mg
ナトリウム 205 mg
炭水化物 87g
食物繊維 6 g
タンパク質 11g
(レシピの栄養情報は原料データベースを使用して計算され、推定値と見なす必要があります。個々の結果は異なる場合があります。)