Bhajee（bah-gee）のライスや野菜のライスとも呼ばれるほうれん草のライスは、Pulaoのようなものです。 それは単に一緒に調理された米とホウレンソウの料理です。
この米料理はそのまま、またはベジタリアンまたはビーガン料理のメインディッシュとして食べることができます。 またはそれは肉、魚介類または家禽皿への伴奏として提供することができます。
あなたが必要とするもの
それを作る方法
- 鍋に油を加え、中火で加熱する。
- タマネギを加え、半透明になるまで炒める。
- タイムとコショウと塩を加えて約1分間ソートします。
- ホウレンソウを加えて投げつけて音量を少し下げる
- 米と水を加え、味に塩を調整し、かき混ぜ、覆い、沸騰させる。 3分間煮沸した後、熱を低くして20分間煮るか、またはすべての液体が乾燥するまで放置する。
- フォークとサーブ付きの綿毛
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 400 |
| 総脂質 | 1g |
| 飽和脂肪 | 0 g |
| 不飽和脂肪 | 0 g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 205 mg |
| 炭水化物 | 87g |
| 食物繊維 | 6 g |
| タンパク質 | 11g |