このバターナッツのスカッシュキャセロールは、卵、メープルシロップ、およびスパイスのマッシュバターナッツのスカッシュを簡単に組み合わせたものです。
マッシュしたバターナッツのスカッシュは、茶色の砂糖とピーカンのトッピングで焼き上げられます。 焼くのは簡単なキャセロールです。 それは休日のディナーや毎日の食事に最適です。
あなたが必要とするもの
- 1つの大きなbutternutのスカッシュ
- メープルシロップ2杯
- 1/4カップ粒状砂糖
- 1つの大きい卵
- 牛乳大さじ2杯（または半分）
- 溶かしたバター2杯
- ティースプーン1/4杯のシナモン
- ダッシュソルト
- トッピングの場合：
- 1/3カップライトブラウンシュガー（詰め合わせ）
- 1/4カップ万能粉
- 1/4カップは溶けたバター
- 1/2〜3/4カップのピーカン（チョップ）
それを作る方法
- バターナッツのスカッシュをはがし、 種子やソフトパルプをすくい取って捨てる。 スカッシュを1 1/2インチの部分に切ります。 入札するまで約15〜20分間水をかき混ぜながら蒸します。 大きなボウルにスカッシュを取り除き、わずかに冷やしてください。
- オーブンを350°Fに加熱する。
- バター1 1/2-quartキャセロールディッシュ。
- メープルシロップと粒状の砂糖1/4カップでスカッシュを打ちます。 叩かれた卵、牛乳、溶かしたバター2杯を加えてください。 味にシナモンと塩のダッシュを加えてください。 よく混ぜる。
- スカッシュ混合物を調製キャセロールに移す。
- トッピングの成分を合わせ、スカッシュの上に振りかける。
- 予熱オーブンで約30分間、またはキャセロールが熱くなりトッピングが黄金色になるまで焼く。
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ブラウン・シュガー・クラム・トッピングでのバターナッツ・スクワッシュ・ベイク
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 627 |
| 総脂質 | 39g |
| 飽和脂肪 | 15g |
| 不飽和脂肪 | 16g |
| コレステロール | 274 mg |
| ナトリウム | 492 mg |
| 炭水化物 | 60 g |
| 食物繊維 | 4g |
| タンパク質 | 12 g |