マスタードビーフテンダーロイン

あなたが本当にあなたのゲストを感動させたい場合、これはあなたのためのレシピです。 この牛のテンダーロインは軽く味付けし、次においしいマスタードソースを添えています。

あなたが必要とするもの

それを作る方法

1.マスタード、酢、 オリーブオイル 、パイナップル、タラゴン、コショウを一緒に混ぜる。 鍋の中で均等に加熱するまで煮る。 暖かく保つ。

2.グリルを予熱します。 軽くポンドしたフィレとキッチンマレットをかけ、塩とコショウを振りかける。 グリルの上に置き、両側に約4〜5分、または希望の程度まで調理します。

3.グリルから取り外します。 プレートに約2杯分のマスタード混合物を置き、フィレをソースに置きます。

栄養ガイドライン(1食分あたり)
カロリー 139
総脂質 10g
飽和脂肪 2g
不飽和脂肪 7 g
コレステロール 25 mg
ナトリウム 772 mg
炭水化物 2g
食物繊維 1g
タンパク質 9g
(レシピの栄養情報は原料データベースを使用して計算され、推定値と見なす必要があります。個々の結果は異なる場合があります。)