私の友人は最近、彼女がより多くのビーガンの食事を食べようとしており、十分なタンパク質を得ることを心配しているので、タンパク質粉末の勧告を求めました。 真実は、高品質のベジタリアンとビーガンプロテインパウダーがたくさんありますが、安価なフィラーで満たされているものもたくさんあります。乳製品ではなく、ホエー（乳タンパク質）で満たされたタンパク質パウダーを見つけることは難しいでしょう。
ビーガンプロテインパウダーを選ぶことについては、十分に言っておくことはできません。あなたが得ていることを知るためにラベルを読んでください。 あなたは砂糖や他の安いフィラーがトップの成分の1つとして挙げられているのに驚くかもしれません。 これはあなたにとって懸念事項であるかもしれませんが、タンパク質粉末に含まれるものを知る必要があります。 私の個人的に好きなビーガンタンパク質パウダーです。
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スーパーフードパワーに最適：グリーンプロテインパウダー私はまだ本当に味が良い緑色のタンパク質パウダーを見つけていないので、私はそれらをほんの少しだけ使用する傾向があります。 通常、私はむしろ新鮮な生のグリーンをスムージーに加えてそれを残すでしょうが、緑色のタンパク質パウダーは、大麦のような野菜と赤い穀物の中で最も緑にも見られない栄養素のホストを提供します草、小麦の草、およびスピルリナ。
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毎日のベストプロテイン：ヘンプタンパク質パウダーAmazonの写真 はい、緑です。 それを乗り越える。 ヘンプタンパク質は、菜食主義者や菜食主義者のための素晴らしい選択肢であり、毎日良い選択肢になるのに十分なほどの価格です。 追加のボーナスとして、麻のタンパク質も繊維が高いです！ 十分な繊維を得ることは間違いなく、ほとんどの菜食主義者や野生の人々が心配する必要があるものではありません！ 私はNutivaブランドのヘンプパウダーパウダーを好んでいます。これは高品質（成分リストをチェックしてください.100％のヘンプタンパク質はありません！）で、他のブランドと比較して合理的に値段が付けられています。 1つは普通の麻タンパク質パウダーですが、私が見つけたら、スムージーとシェイクを作るのに最適な香りのあるヘンプシェイクパウダーを使いたいと思います。 ヘンプタンパク質は、ベジタリアンやビーガンのための毎日のタンパク質の大きな源であり、コールドプレスされた大麻種子から作られているので、 生の食料のための生のタンパク質の大きな源でもあります。
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スポーツパフォーマンスに最適：Vega's Sports Protein BlendAmazonの写真 Vega Sport Performanceタンパク質粉末は、ビーガンアスリート、トライアスロン、Ironman Brendan Brazierによって設立された、ビーガンアスリートの間で人気があります。 あなたが最大の回復燃料を探している深刻なアスリートなら、これは試したいタンパク質パウダーかもしれません。 ベガはまた、私が本当に試してみたバニラチャイ風味のタンパク質粉末を作る！
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タンパク質パウダーはありませんか？ 問題ない！
ポーラ・ヘブル/ゲッティイメージズ 今すぐ高タンパク揺れが必要ですが、タンパク質粉末は手元にありませんか？ 問題ない！ 手軽に手に入れることができるいくつかの物を使って、高タンパク質ビーガン飲料を混ぜることができます。 いくつかのナッツを浸してから、あなたの普通のスムージーに加えてください。 高タンパク大豆ヨーグルトまたははい、 絹の豆腐の容器を加えてください。 もう一つの素晴らしいアイデア？ 緑のスムージーを試してみてください！ ここでは、蛋白質粉末なしで作ることができるいくつかの高タンパクビーガンシェイクがあります：
- 簡単なストロベリータンパク質震盪 （2 6.9gタンパク質）
- ピーナッツバターアーモンド麻の震え