ベジタリアンキャベツとチーズキャセロールベイク

この昔ながらのベジタリアンベーキングキャベツキャセロールは、味付けされたブレッドクラムと熟した職人のチーズとのグラタンのような近代化ツイストを取得します。 キャベツは煮込んだストーブトップで、オーブンで簡単なベジタリアンサイドのキャセロール料理を焼く。

あなたが必要とするもの

それを作る方法

  1. 750°Fまでオーブンを予熱し、9 "×12"キャセロールディッシュに軽く油を注いでください。
  2. 大まかにキャベツをチョップして準備を整え、それを脇に置きます。
  3. 大きなフライパンやソテーパンで、タマネギとニンニクをオリーブオイルで2〜3分間加熱し、少し前向きにします。 キャベツを加え、オリーブオイルを塗ってかき混ぜる。 さらに1〜2分間調理することができます。
  4. 鍋に1/3カップの水または野菜のスープを加える。 水が沸騰したら、豆乳に溶かした小麦粉を加えます。 塩を少し入れてシーズンして、煮立たせて、よく混ぜる。 ソースがたいてい厚くなるまで、数分ほど調理してください。
  1. 熱からパンを取り出し、調製したキャセロールまたはベーキングディッシュに混合物を移す。 あなたが望むならば、チーズとブレッドクラムとチーズと塩と胡椒を盛り付けてください。
  2. カバーし、20分間焼く。 液体がほとんど吸収されるまで、10〜15分ほど焼く。

このキャベツキャセロールは、冷却して残りの液体を蒸発させるために少し時間をかけて提供するのが最善です。

栄養ガイドライン(1食分あたり)
カロリー 118
総脂質 4g
飽和脂肪 1g
不飽和脂肪 1g
コレステロール 5 mg
ナトリウム 276 mg
炭水化物 18 g
食物繊維 5g
タンパク質 5g
(レシピの栄養情報は原料データベースを使用して計算され、推定値と見なす必要があります。個々の結果は異なる場合があります。)