このソーセージを詰め込んだ夏のスカッシュには、小さなパルメザンチーズがトッピングされています。
あなたが必要とするもの
- ミディアムイエロースワッシュ4個
- 4オンスの新鮮なソーセージ
- ミディアム・ワン・ミックス1個
- 塩とコショウの味
- 2スライスの新鮮なパン、砕いた
- 味付けした塩
- パルメザンチーズ2〜3杯
それを作る方法
1.柔らかくなるまで全体を茹でる。 約6分。 スクラッシュを縦に慎重に排出してください。 スプーンを使ってパルプをすくい取って、外殻を壊さないように注意してください。
2.パルプを脇に置く。 ベーキングディッシュにスカッシュシェルを置きます。
3.中火のフライパンで、タマネギでソーセージを調理する。 味に塩と胡椒を加えなさい; 暑さから削除。 スカッシュパルプ、パン粉、調味料を加えてください。 混合物があまりにも乾燥している場合は、少し水を加えます。
4.ソーセージ混合物でスカッシュシェルを包み、パルメザンチーズを振りかける。 375°で15〜20分間、または暑いと茶色になるまで焼く。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 73 |
| 総脂質 | 4g |
| 飽和脂肪 | 1g |
| 不飽和脂肪 | 2g |
| コレステロール | 10 mg |
| ナトリウム | 236 mg |
| 炭水化物 | 7 g |
| 食物繊維 | 1g |
| タンパク質 | 4g |