あなたが必要とするのは、これらの簡単で子供に優しいトルティーヤロールスナックのための5つの成分です。 黄金色の茶色に変色するまでピーナッツバターを溶かし、バナナを柔らかくして、放課後のスナック攻撃や健康的な朝食で一日をスタートさせるのに最適です。
あなたが必要とするもの
- 1/2カップピーナッツバター
- 2 tspハニー
- シナモン1/4 tsp
- 3つの中位のバナナ
- 3つの中型トルティーヤ
それを作る方法
ピーナッツバター、蜂蜜、シナモンをボウルに入れて混ぜる。
混合物を3つのトルティーヤに分け、周りに広げる。
トルティーヤの片端にバナナを置き、巻き上げます。
暖かいフライパンでトルティーヤを巻いたバナナを中火で焼く。 周りに金色になるまで回る。
- 熱から取り除き、慎重にラウンドにスライスします。 取り扱いや食べやすいようにつまようじを添えて
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 751 |
| 総脂質 | 33 g |
| 飽和脂肪 | 8g |
| 不飽和脂肪 | 12 g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 1,198mg |
| 炭水化物 | 98 g |
| 食物繊維 | 10g |
| タンパク質 | 22g |