このおいしいカニキャセロールのソースは、シンプルなホワイトソースのコンビネーションです。少々のマヨネーズ、酢、 乾燥したマスタードが添えられてい ます。
カニの混合物は個々のラメキンで焼く。 レシピは8つの小さめのサービングを行いますが、簡単に半分にすることができます。
あなたが必要とするもの
- バター2大さじ
- ヒープ大さじ2小麦粉
- 3/4カップミルク
- 塩小さじ1/2
- 1/2ティースプーン乾燥マスタード
- ティースプーン1杯
- ウサギソース1/2ティースプーン
- ヒープ大さじ2マヨネーズ
- 1スライスのパン、破れた
- カニ肉1ポンド
それを作る方法
- バターを溶かす; 小麦粉をかき混ぜる。 徐々に攪拌しながら1/2カップミルクを加えます。 塩、マスタード、酢、ウスターシャーアソースを加える。 厚くなるまで調理する。 クール。 マヨネーズをソースに加える。
- 残りのミルクを含む湿ったパン粉。 カニに加えなさい。 カニの混合物とソースの混合物を混ぜる。
- 8つのラマキンにスプーン。 350°で15分間焼く。
もっとレシピ
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 207 |
| 総脂質 | 10g |
| 飽和脂肪 | 4g |
| 不飽和脂肪 | 3g |
| コレステロール | 58 mg |
| ナトリウム | 625 mg |
| 炭水化物 | 14g |
| 食物繊維 | 1g |
| タンパク質 | 15g |